loading...

مرجع تخصصی مقالات روانشناسی

بازدید : 3
دوشنبه 27 فروردين 1403 زمان : 15:42

همه ما در زمان زندگی با مشکلات خانوادگی روبرو می‌شویم. البته شاید در بیشتر مواقع به مشاوره خانواده پندار نکنیم. یک کدام دکتر روانشناس از بهترین نحوه‌ها برای حل تعارضات خانوادگی استفاده از مشاوره خانواده و ارزیابی این مسائل به‌صورت دقیق هست.

در صورتی در پی حل مشکلات خانوادگی و تعارضات در بین خود میباشید، می‌توانید به لیست متخصصان در سایت مراجعه کرده و از سرازیر‌شناس مورد نظر خود وقت مشورت کردن دریافت نمائید.

در میتوانید با بهترین روانشناس در شهر خود آشنا شوید، با آنان به صورت تلفنی یا آنلاین مشورت کردن فرمائید و همچنین جهت دریافت نوبت ویزیت حضوری اقدام فرمائید.

مشورت کردن خانواده چیست؟
مشورت خانواده یا خانواده درمانی به‌عنوان یک درمان سیستماتیک شناخته می‌شود. در‌این جلسات خانواده‌ها تشویق به مذاکره می‌شوند و رابطه بهتری با یکدیگر پیدا می‌کنند. در جلسات مشاوره خانواده ممکن می باشد یک الگوی رفتاری آیتم ارزیابی قرار گیرد و یا مسائل مربوط به یک اتفاق بررسی شود. مشورت کردن و درمان خانواده در بیشتر مواقع با درمان‌های رفتارشناختی جاری ساختن می‌گردد.

این جلسات مشورت کردن، راهکار مبنا هست که طی آن ها روان‌شناس افکار اعضای خانواده را از نزدیک پژوهش می‌کند. مقصود این می باشد که استارت اشتباهات روشن شود و بعد از آن روی راه‌حل آن‌ها تمرکز شود. صحبت در امر این مسائل منجر می‌شود اعضای خانواده بهتر یکدیگر را شناخته و با درایت بیشتری خلق کنند.

مشاوره خانوادگی انعطاف‌پذیر می باشد. زیرا هر خانواده منحصر به فرد بوده و نمی‌اقتدار از یک مشی درمانی برای همه بهره برد. یک سرازیر‌شناس ماهر در زمان جلسات مشورت کردن عملکرد می‌کند بی‌طرفی را محافظت کرده و به‌هیچ‌وجه کسی را سرزنش نکند. درین حالت افراد خانواده راحت‌تر مشکلات را کشف کرده و نگرانی‌های خود را درباره ی اقتدار تغییر و تحول خانواده بیان می‌کنند.

مشاوره روانشناسی

با برترین روانشناسان ایران از بینش کاربران

۵۰۰+ خدمت
مشاهده همه
روانشناسی خانواده چیست؟
قبل از استیناف جنبه‌های گوناگون مشاوره خانواده و عنایت آن، بهتر است با ریشه این تخصص یعنی روانشناسی خانواده آشنا شویم. روانشناسی خانواده یکی‌از زیرمجموعه‌های روان‌شناسی بوده و بر احساسات، اذهان و خلق و خوی افراد، زوج‌ها و خانواده در زمینه ی ها تمرکز می‌کند. روان‌شناسی خانواده و زوج‌ها طیف وسیعی از خطاها رابطه‌ را دربرگیرنده می‌شود. سوء مصرف الکل و مواد مخدر، مشکلات جوانان، افسردگی، بیش‌فعالی و تعارض با خانواده از این دست مشکلات هستند، که با روانشناسی خانواده می‌قدرت آن را برطرف کرد.

این تخصص مبنی بر اصول نظریه سیستم‌ها بوده و خانواده به عنوان یک سیستم در مرکز دقت قرار دارد. در روانشناسی خانواده پیش‌فرض این هست که پویایی خانواده نقش اصلی در تلاش دیوانه اعضای خانواده داراست. این حوزه روان‌شناسی علاوه بر مشورت خانواده در قضیه مشورت ازدواج هم رویکردهای مناسبی را ارائه داده هست.

مشورت خانواده حضوری
بسیاری از افراد جلسات حضوری مشاوره را به دیگر طریق‌ها ترجیح می‌دهند. برای بهبود اشتباهات رابطه با همسر، فرزندان یا سایر اعضای خانواده می‌توان از جلسات مشاوره حضوری در راس مشورت خانواده استفاده نمود. ممکن می‌باشد اعضای خانواده در کنار مشورت کردن خانوادگی، گونه های درمان‌های سلامت روان را در پیش بگیرند. در این‌حالت مشاوره خانواده حضوری روش بهتری می باشد و جاری‌شناس پیشنهاد می‌کند که خانواده به صورت حضوری در جلسات شرکت کنند.

مشاوره آنلاین خانواده
مشورت کردن خانواده امروزه برای ایجاد بستری بهتر ضمن جلسات حضوری به‌صورت آنلاین هم جاری ساختن میگردد. شما می‌توانید با کامپیوتر یا گوشی خود به‌راحتی با سرازیر‌شناس در زمینه‌ی باشید. طول مجال این جلسات همانند جلسات حضوری می‌باشد و به همان روش برنامه‌ریزی شد‌ه‌است.

قبل از مشورت کردن آنلاین خانواده بهتر هست محیطی امن و عاری از حواس‌پرتی گزینش فرمائید. برخی از روان‌شناسان ممکن است مشورت کردن حضوری و آنلاین به‌صورت ترکیبی را به افراد سفارش بدهند. در وبسایت علاوه بر تعیین وقت حضوری قابلیت و امکان استفاده از مشورت کردن آنلاین و تلفنی با روان‌شناسان هم وجود دارااست. شما می توانید در جلسات آنلاین همانند جلسات حضوری خطاها و نگرانی‌های خود را مطرح کرده و از موعظه درمانگر استعمال نمائید.

مشورت خانواده به‌صورت آنلاین و تلفنی آیتم مناسبی برای افرادی هست که وقت زیادی ندارند یا با جلسات حضوری وا رفته نیستند. به خصوص در این روزهای کرونایی که ماندن در خانه به لحاظ منطقی‌تر میرسد.

برای مشورت کردن خانواده، دکترت رو انتخاب کردی؟

همین هم اکنون تماس بگیر

مشاوره روانشناسی تلفنیفوق تخصص روانشناسی

مشاوره تلفنی خانواده
مشاوره تلفنی دقیقاً همان نرم افزار روانشناسی خانواده به صورت حضوری می باشد. تنها تفاوت این می‌باشد که روان‌شناس از طریق تلفن با شما ارتباط برقرار می‌کند. بعضی افراد برای مشاوره حضوری با جاری‌شناس شل نبوده و به دلیل خوف از این کار از شرکت در جلسات مشورت منصرف می شوند. مشاوره تلفنی حداکثر راحتی را برای شخص ساخت‌و‌ساز می‌کند. مزیت دیگر مشورت کردن تلفنی یا مشاوره آنلاین کاهش اتلاف وقت می باشد و می‌توان در خانه یا جای‌جای دیگری از کمک روان‌شناس به کار گرفت. برای دسترسی به مشاوره تلفنی خانواده میتوانید از طریق تارنما اقدام فرمایید. به لیست پزشکان در تارنما مراجعه کرده و روان‌شناس خود را انتخاب نمائید.


برای خانواده درمانی می‌اقتدار از مشاوره آنلاین یا تلفنی هم به کار گرفت.
از مشورت کردن خانواده چه انتظاری می‌اقتدار داشت؟
در گرد هم آیی مشورت کردن، روان‌شناس یک امان سری و فارغ از قضاوت به شما ارائه می‌کند. مشاور کوشش می‌کند با متدهای روانشناسی خانواده همگی افراد را ترغیب کند تا نظر خود را بگویند و در صورت میل احساسات خود را به اشتراک بگذارند. در اولی گردهمایی، مشاور خانواده از شما می‌خواهد دررابطه‌با مسائلی که در فعلا صورت‌دادن است، حرف فرمائید. همچنین راجع به تغییراتی که رغبت دارید در زندگی‌تان تولید خواهد شد، حیث خود را بیان کنید.

مشاوره خانوادگی برای هر شخص تجربیات متفاوتی هست. این مسئله به‌این بستگی داراست که چه دیدگاهی نسبت به جلسات خانواده درمانی داشته و نیازهای خانواده شما از کدام دست نیازها است.


می‌دونستی می‌تونی برای برطرف کردن اشتباهات خانواده مشاوره بگیری؟

پزشک مشاوره خانواده
دلایل مراجعه به مشورت کردن خانواده
خانواده‌ها می‌توانند منبع نگهبانی، تشویق و عشق و علاقه باشند. اما گاهی ارتباط ها درون خانواده، منبع فشار خل وچل برای اعضای خانواده میباشد. در مواقعی هم ممکن هست والدینی نگران فرزند خود یا تأثیر طلاق بر فرزندان باشند. ممکن می باشد فرزندان در خانواده‌ای با نامادری یا ناپدری زندگی کنند. حتی بحث میان خواهرها و برادرها اتفاق میفتد. کلیه این خطاها به کمک روان‌شناس پیش کسوت و حرفه ای قابل‌حل است. در شرایطی‌که شما هم در خانواده خود با چنین مشکلاتی دست‌وپنجه نرم می‌کنید، بهتر است با جاری‌شناس مشاوره داشته و از متدهای خانواده درمانی استعمال نمایید.

۱. مشورت کردن خانواده در مسائل مربوط به فرزندپروری
والدین اکثر اوقات در عکس العمل با فرزندی که عصبانیت زیادی از خود علامت میدهد، سراغ روان‌شناس میروند. در کودک ها خردسال حس غم، ناامیدی، سرخوردگی، سردرگمی و عصبانیت می تواند بسیار پیروز و کلیه‌گیر باشد. در‌صورتی‌که اخلاق و رفتار فرزند شما تغییر کرده هست، باید در ادامه منشأ آن در اتفاقات زندگی او باشید. شرایطی مانند نقل‌مکان از خانه قبلی، طلاق، قلدری سایر خردسال ها و داغدیدگی می تواند تأثیر زیادی روی بچه داشته باشند. زمانی که کودک نمی‌داند با این مشکلات به چه شکل کنار بیاید، در گیر استرس می شود.

وقتی که کوکان تعالی‌تر شده و وارد بعدازظهر نوجوانی می‌شوند، خطاها شکل برجسته‌تری به خود می‌گیرند. باتوجه‌بدین که ۷۵% از مشکلات دیوانه تا ۲۵ سالگی تولید میگردند، جانبداری از تندرست دیوانه نوجوانان بسیار مهم می‌باشد. این فرصت اوج تغییرات در زندگی افراد محسوب شده و تندرست آن‌‌ها در طول بر‌زمان را می‌تواند زیر تأثیر قرار دهد.

خانواده درمانی دررابطه‌با مسائل مربوط به بچه قادر است به نوباوه شما در غلبه بر اشتباهات کمک کند. به همین عامل امداد‌خریداری نمودن از یک مشاور در حوزه خانواده و نوباوه و استفاده از روش‌های روانشناسی خانواده بسیار مؤثر می باشد.

۲. مشورت کردن خانواده در خانواده‌های دارای نامادری یا ناپدری
در طی شروع چنین زندگی احتمالاً مرتبه بالایی از تغییرات و فشار عاطفی بر اعضای خانواده وجود خواهد داشت. وقتی که والدین به هر دلیلی تصمیم به جدایی می‌گیرند، این امر بر زندگی خانوادگی تأثیر می‌گذارد. برای یک شخص سوم واردشدن به چنین خانواده‌ای سختی‌های زیادی خواهد داشت.

به دلایل مختلفی ایجاد ارتباط با فرزندان خانواده به‌عنوان نامادری یا ناپدری دشوار هست. این خانواده‌ها معمولاً در ابتدا با چالش‌هایی روبرو میگردند و این قضیه کاملاً طبیعی هست. بسط و تحکیم خانواده زمان می برد. چنانچه در این مسیر از یاری سرازیر‌شناس و متدهای روانشناسی خانواده استعمال شود، اشتباهات خوب شناسایی شده و ساخت و ساز ارتباط به طور مناسب‌تری اتفاق میفتد.

برچسب ها دکتر روانشناس ,
بازدید : 3
شنبه 25 فروردين 1403 زمان : 16:57

در یک صحبت بخواهیم به این پرسش پاسخ دهیم، بایستی گفت؛ آری، نقص‌ شخصیت نمایشی قابل معالجه یا این که حداقل تا حدود متعددی قابل در دست گرفتن می‌باشد. مشکل شخصیت نمایشی یا این که نقص‌ شخصیت هیستریونیک، یک ایراد شخصیتی میباشد که با الگوهای نمایشی غیرمعمول و یک نیاز شدید دکتر روانشناس به اعتنا و تأیید از سوی بقیه افراد یاروهمدم میباشد. اشخاص دچار به HPD ممکن میباشد گرایش داشته باشند تا به شدت براق و جذاب به لحاظ بیایند، به صورت گسترده از عاطفه ها خویش به کار گیری نمایند، در زمینه‌ی ها اساسی بر روی محصول مخالف تمرکز نمایند و با گاز از ارتباط‌ای به ارتباط دیگر پریدند.

معالجه این ایراد عموما مشتمل بر مشورت روان درمانی شخصی میباشد. در جلسات مشورت، شخص در گیر به HPD می‌تواند با امداد مشاور به استیناف الگوهای نمایشی خویش، فهم و شعور عمیق‌خیس از عاطفه ها و احساسات خویش، تقویت مهارت‌های ارتباطی و بهبود روابط اثر گذار با دیگران بپردازد. معالجه ممکن هست مشمول تمرینات برای تقویت خودآگاهی و مهارت‌های مشورت‌ای، تغییر و تحول الگوهای رفتاری نامناسب، کاهش تعلق به تأیید دیگران و تقویت استقلال و خود باوری باشد.

با اینکه همیاری فعال و پیوسته با مشاور نمی‌تواند به همه اشخاص دچار به HPD یاری دهد و معالجه قطعی‌ این نقص‌ شخصیتی باشد ولی در بخش اعظمی از مورد ها، اشخاص می‌توانند معاش متعادل‌تری را تجربه کرده و الگوهای نمایشی خویش را تغییر تحول دهند پس اصلی میباشد که برای اخذ پژوهش و معالجه مطلوب، با یک دارای تخصص روانشناسی مشاوره فرمایید تا در مسیر صحیح بهبود قرار گیرید.


راه‌های معالجه نقص‌ شخصیت نمایشی
فعلا نمی‌اقتدار هیچ معالجه قطعی برای ایراد شخصیت نمایشی تعریف‌و‌تمجید کرد، اما رایج‌ترین توصیه گردیده برای معالجه ایراد شخصیت هیستریونیک، جاری درمانی‌های مختلفی می باشد که توسط روانپزشک یا این که رواندرمانگر به مریض سفارش می شود. با این اینک، معالجه برای اشخاص مبتلا به‌این تشخیص اکثر وقت ها چالش برانگیز میباشد، چون ممکن هست علائم یا این که بضاعت و توان کارایی خویش را اغراق نمایند. آن‌ها همینطور ممکن میباشد از دید عاطفی کمبود داشته و مرزهای رفتاری رقم خورده به وسیله درمانگر را به بحران بکشند پس معالجه به صورت کلی بایستی حمایتی و متمرکز بر راه‌حل دائمی باشد.

به عنوان مثال رویکرد های در دست گرفتن و معالجه نقص‌ شخصیت نمایشی می‌قدرت به مورد ها ذیل اشاره نمود:

۱- روان‌درمانی شناختی
این طرز مطابق رابطه در میان ذهن ها، احساسات و رفتارها تمرکز دارااست. شخص در گیر به HPD با امداد سرازیر‌درمانگر خویش میتواند الگوهای نمایشی خویش و شعور عمیق‌تری از عاطفه ها و احساسات خویش را بشناسد و بر روی تغییر‌و تحول آنها عمل نماید.

۲- جاری‌درمانی رفتاری
در‌این شیوه، تمرکز بر تغییر الگوهای رفتاری نامناسب میباشد. شخص میاموزد رفتارهای نو و سالمی را جایگزین عادات غلط و غیر مطلوب خویش نماید.

۳- جاری‌درمانی مطابق ذهن‌تامل
این نحوه بر تقویت خودآگاهی و حضور ذهن در لحظه حاضر تمرکز دارد. شخص میاموزد دقت به احساسات، اذهان و تن خویش را ارتقاء دهد و به صورت متقارن با آنها کنار بیاید.

۴- معالجه گروهی
دسته‌های درمانی میتوانند برای شخص اثر گذار باشند. اشخاص با اختلالات شباهتی در یک دور و بر گروهی قرار می گیرند و تجربیات و راهکارهای خویش را با یکدیگر به اشتراک میگذارند. با این حالا دقت داشته باشید که در کل ممکن میباشد تیم درمانی و خانواده درمانی برای اشخاص با ایراد شخصیت نمایشی مخرب باشد و برخی از علائم آن ها مانند خودشیفتگی، تمایل به جلب اعتنا و علائم اغراق آمیز رفتاری آن ها را تحریک و تشدید نماید، پس موردنیاز میباشد همواره زیر لحاظ روانپزشک و رواندرمانگر شایسته ترین برنامه درمانی را در پیش گیرند.

۵ـ دارو درمانی
هیچ دارویی برای معالجه ایراد شخصیت هیستریونیک نیست. با این فعلا، برخی از داروها ممکن می باشد برای معالجه اختلالات عاطفی که می تواند هم پا با این اختلال باشد مثلا نوسانات خلقی، خشم، اضطراب، زاری و افسردگی یا این که عوارض و علائم این ایراد مصرف شده و توسط پزشک معالج دارای تخصص روان تجویز گردد.

۶- ورزش درمانی
تکنیک های ذهن پندار مانند یوگا، تای چی و بیوفیدبک نیز در کنار دیگر طریق های معالجه ایراد هیستریونیک قادر است بر کنترل علائم این خلل تاثیرگذار باشد. این ورزش‌ها در اختیار گرفتن احساسات درونی را تسهیل بخشیده و اثرات مثبتی را برای تکانشگری و واکنش عاطفی در شخص ایجاد می نماید.


هدف ها درمانی نقص‌ شخصیت نمایشی یا این که هستریونیک
هدف ها معالجه این نقص‌ برای هر شخص با دقت به شدت بیماری و نیازهای کم عقل وی تعیین می‌گردد. مهم ترین هدف ها درمانی برای نقص‌ شخصیت هستریونیک عبارتند از:

🌂 کاهش نیاز به دقت و تأیید فرنگی
شخص مبتلا به مشکل شخصیت هستریونیک اکثر وقت ها به شدت به تأیید و توجه سایر افراد متعلق است. مقصود درمانی در اینجا، امداد به شخص برای کاهش نیاز به دقت سایرافراد و تأیید فرنگی و افزایش خودبا‌وری و حس خودانگاری اوست.

🌂 تقویت مهارت‌های ارتباطی سلامت
شخص در گیر به نقص‌ شخصیت هستریونیک در پیوندها خویش برخی رفتارهای نمایشی و غیرسالم به اکران میگذارد پس یادگرفتن و تقویت مهارت‌های ارتباطی تندرست و رابطه مبنی بر صداقت و احترام متقابل یکی اداف درمانی این مشکل خواهد بود.

🌂 تهیه و رئیس عاطفه ها
شخص در گیر به نقص‌ شخصیت هستریونیک معمولا مبتلا عاطفه ها شدید و ناپایدار است. یکی اداف درمانی که برای اون رقم بخورد، یادگرفتن و تقویت مهارت‌های مدیر عاطفه ها و تهیه آن ها میباشد تا شخص بتواند به صورت تندرست با عاطفه ها خویش کنار بیاید و برخورد‌های غیرمنطقی و نمایشی را کم کند.

🌂 ارتقاء خودشناسی
هدف درمانی دیگر در نقص‌ شخصیت هستریونیک، ارتقا خودشناسی شخص میباشد. این شامل فهم عمیق‌خیس از خویش، آشنایی الگوهای نمایشی نامناسب و عاطفه ها و احساسات خویش می‌گردد. آموزش به شخص برای شناسایی و تغییر و تحول الگوهای رفتاری غیرسالم و بازنگری در اعتقادات و باورهای نامناسب نیزاز هدف ها نرم افزار درمانی رواندرمانگر خواهد بود.

خطرها و محدودیت‌های مشکل شخصیت هیستریونیک
اشخاص مبتلا به نقص‌ شخصیت هیستریونیک به جهت رفتارهایشان ممکن است در حفظ رابطه ها مجاورت با بقیه افراد دچار نقص‌ شوند. همینطور، این اشخاص با نرخ بالاتری از رفتارهای قلدری و اعتیاد به وب مرتبط هست. اشخاص دچار به نقص‌ شخصیت مدام تأثیر رفتارهای خویش را بر دیگرافراد تشخیص نمی دهند و این آیتم قادر است سبب ساز به پریشانی در مورد های متعدد معاش آن ها بالاتر از روابطشان خواهد شد و تأثیر منفی بر آن‌ها از حیث اجتماعی و همینطور در دفتر کار بگذارد.

با این موقتا تمامی اثرات خلل شخصیت هیستریونیک منفی نیستند، به عنوان مثال، مردان مبتلا به HPD اکثر زمان ها سعی جنسی بهتری را گزارش می‌نمایند و در ارتباط ها جنسی غالب خیس می‌باشند. همینطور این شرایط ممکن میباشد اثرات مفیدی زیرا؛ درصد تحت‌خیس تنهایی در‌این اشخاص و اضطراب اجتماعی کمتر نیز به همدم داشته باشد.

روش های مقابله با نقص‌ شخصیت هیستریونیک
مشکل شخصیت هیستریونیک اکثر اوقات کمتر تشخیص داده میشود و پایین معالجه قرار نمی گیرد. بدین ترتیب، شاید شایسته ترین نحوه برای بهبود علائم، آغاز شناسایی آن‌ها باشد. سپس، با معالجه مطلوب، میتوانید خاطر بگیرید که علائم را رئیس کرده و یک برنامه مراقبت از خویش برای بهبود چگونگی معاش خویش ارائه دهید.

راه و روش های تقابل با علائم شخصیت هیستریونیک عبارتند از:

ساخت نرم افزار غذایی و خواب اثبات
داشتن کار بدنی و ورزش منظم
هجران از مواد مخدر و الکل
کمک میسر کردن از دوستان و خانواده گزینه متکی بودن برای مراقبت شما در مسیر
با شخصیت هستریونیک به چه شکل خلق و خوی کنیم؟
چنانچه همسر، دوست یا این که یک کدام از اعضای خانواده به اختلال شخصیت نمایشی دچار باشد، تشویق آن شخص به کمک خریداری نمودن بسیار اصلی میباشد. بدون معالجه حرفه‌ای، بعید میباشد که علائم و تأثیرات مربوط به آنها بر ارتباط ها، بهبود یابد. همینطور یادگیری هرچه بیشتر در مورداختلال شخصیت هیستریونیک قادر است موءثر باشد. این میتواند به شما در فهم و شعور عالی شخصیت آن‌ها یاری دهد، همینطور اطلاعاتی را که برای پشتیبانی عالی از عزیزتان نیاز دارید به شما می‌دهد. در‌حالتی که شما یا این که یکی عزیزانتان با اختلال شخصیت دست و پنجه قابل انعطاف میکنید، بهتر میباشد برای ارشاد و دستیابی داده ها بیشتر راجع به راه‌های معالجه به شایسته ترین سرازیر پزشک معالج طهران رجوع کنید.

برچسب ها دکتر روانشناس ,
بازدید : 3
سه شنبه 21 فروردين 1403 زمان : 16:02

۷ نوع رایج افسردگی و سن ابتلا به آن را بشناسید
انواع افسردگی با علائم و نشانه‌های خاص و مشخص یاور می باشند که از مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به تاثیرگذاری بر روی اخلاق افراد اشاره کرد. شناسایی این بیماری در افراد به طور گوناگون اعمال می گردد، البته انسان‌های درونگرا که از بیماری افسردگی رنج میبرند به واسطه داشتن خوی آرام و ساکت دشوار قابل شناسایی دکتر روانشناس می باشند. ابتلا به افسردگی مربوط به سن خاصی نیست و افراد در سنین کودکی تا سالمندی به‌این بیماری دچار می‌شوند. دلایل بروز انواع افسردگی و طریق‌های درمان آن از مهمترین مطالبی میباشد که در ادامه به رسیدگی آنها خوا‌هیم پرداخت.

۷ نوع رایج افسردگی یا Depression
گونه های افسردگی مشمول تیم‌ای از بیماری‌های روحی است که شناسایی آن نیاز به تخصص و دانش کافی داراست. بعضا افراد با وجود اینکه چندین سال به افسردگی دچار میباشند ولی برهان خلق خود را مشغله کاری می‌دانند. بروز احساس حزن و ناامیدی، مشکل در خواب، عدم تمرکز، تغییرات در غذا میل کردن، تغییر در خوی از مهمترین نماد‌های گونه های افسردگی به شمار می آیند. این بیماری نیز همانند دیگر بیماری‌ها داری فرآیند مختلفی است، از این رو در تیم‌های مختلف مجموعه‌بندی می‌گردد که مشتمل بر مفاد ذیل میباشند:

۷ نوع رایج افسردگی
۱) افسردگی شدید MDD
یکی از بدترین نوع افسردگی در جامعه، افسردگی MDD، اصلی یا شدید میباشد که معمولا با نام افسردگی بالینی شناخته می‌گردد.این نوع افسردگی هیچ ارتباطی به موقعیت مالی یا روابط خانوادگی و عاطفی ندارد، در واقع فرد می‌تواند در بهترین حالت ممکن زندگی برای یک آدم باشد ولی از علائم و مشکلات تحت رنج برنده شود:

حس بی‌ارزشی
خستگی و بی‌خوابی
تغییر و تحول عادات طعام خوردن
تصور خودکشی برای نقطه پایان دادن به این مشکلات
بی‌میلی نسبت به اقداماتی که قبلا برای فرد لذت بخش بود
۲) افسردگی دیس تایمی یا PDD
علائم این افسردگی که به افسردگی مزمن شهرت دارااست؛ خفیف‌ اما خطرناک هست و معمولا نشان‌های آن بیشتر از دو سال ادامه دار می‌باشند. بهبود این نوع از افسردگی نیاز دقت زیاد دارد، البته این نوع درمان ۱ تا ۲ ماه طول می‌کشد و هرگونه بی‌توجهی به درمان، با یقین رجوع بیماری را به همپا خواهد داشت.

احساس گناه
گوشه گیری و انزوا
ناتوانی در بشاش شدن
شم یاس و ناامیدی
بی‌خوابی یا خوابیدن زیاد
خستگی زیاد و کمبود انرژی
حس ناراحتی و ناراحتی شدید
عصبانیت ناگهانی با تحریک‌پذیری بالا
۳) افسردگی دو قطبی
واکنش با افرادی که به این نوع افسردگی مبتلا هستند، اقدام بس شجاعانه میباشد. رفتار مودی و غیر طبیعی از مهمترین آرم‌های این بیماری به حساب می‌آید؛ در واقع انسان در عین خوشحال بودن قادر است خیلی غمگین نیز باشد. برای درمان این بیماری گاهی می بایست فرد برای چندین روز در درمان گاه بستری گردد.

تنبلی
بی‌قراری
بی ثباتی
بلاتکلیفی
نداشتن عزت نفس
عصبی تحریک‌پذیر
تفکرات بلندمرتبه و واهی
کردار‌های مخاطره‌آمیز
۴) افسردگی فصلی یا SAD
معمولا افراد زیادی در دانا بدین نوع افسردگی دچار میباشند و در یک فصل خاص می‌توان نماد‌های افسردگی را در آن ها رویت کرد. گاهی حس و اکنون فرد در یک فصل تغییر‌و تحول می‌کند به گونه‌ای که حتی نور و روشنایی آفتاب هم می‌تواند بر روی خلق این فرد تاثیر منفی داشته باشد.

ارتقاء وزن
گوشه گیری و انزوا
خوابیدن‌های وقتگیر زمان
حس یاس و ناامیدی که گاهی با احساس خودکشی یاروهمدم است
این علائم برای عده ای است که افسردگی فصلی دارند.

۵) افسردگی بعداز زایمان PPD
تغییرات هورمونی در طول بارداری و بعد در زمان شیردهی تاثیر بسزایی در رفتار خانم‌ها دارااست، استرس، اضطراب، بی‌خوابی، ضعف و… از مهمترین علائم و نشان‌های افسردگی پس از زایمان محسوب می‌شود. اما این نوع افسردگی معمولا ۲ الی ۳ هفته طول می کشد و در‌این زمان علائم‌ زیر به شدت بروز می‌کنند:

نوسانات خلقی
گوشه گیری از توده
تغییر و تحول در خورد و غذا
حس پوچی و درماندگی
بی‌تفاوت به اشخاص اساسی زندگی
شم بی‌بها و بی‌کفایت بودن‌عدم اقتدار در برقراری ارتباط با نوزاد
۶) افسردگی پیش از قاعدگی
حس بد عصبانیت بی‌استدلال و واکنش نامناسب با سایرافراد از مهم‌ترین علائم پریودی یا همان قاعدگی ماهانه به حساب می‌آید. استرس و اضطراب، تنش‌های کاری، بی‌میلی به خوراک، حس غم بالا از مهم ترین مشخصه‌های این نوع افسردگی به حساب میآید. از دیگر علائم این افسردگی می اقتدار مورد ها زیر را نام توفیق:

عدم تمرکز
افزایش استرس
خستگی و بی حالی
شم انتقاد از خود
پرخوری بیشتراز حد
تحریک و عکس العمل پذیری
مودی شدن خلقیات به همراه فغان
۷) افسردگی غیر بی آلایش آتیپیک
این نوع افسردگی در پی یک واقعه مثبت رخ میدهد، زمانی که بدن نسبت به یک حادثه بهتر هیجان زیادی دارد به‌این نوع افسردگی دچار می گردد. احساسات چالش برانگیز که دربین جامعه بسیار شایع میباشد و ممکن میباشد شما علائم آن را جز بیماری افسردگی ندانید، این علائم شامل موارد زیر هستند:

درد‌های متعدد
ارتقا اشتها و وزن
خلقیات تحریک‌پذیر
مشکل در خورد و خوراک
خوابیدن زیاد یا بی‌خوابی مزمن
شم طرد شدن توسط خانواده و دوستان
چه وقتی به افسردگی در گیر می‌شویم؟
ابتلا به افسردگی رابطه مستقیمی با واحد سنجش صبر و مقاومت روحی افراد در مواجهه با مشکلات داراست. تجربه‌های تلخ، مصرف دارو، ایرادات کاری، اعتماد بنفس پایین، حیف کردن عزیزان، ژنتیک، مصرف دخانیات و… از مهم ترین مواردی است که تاثیر بسزایی در ابتلا فرد به افسردگی دارد.

این نکته را در نظر داشته باشید که فرد در طول تنهایی بیشتر افسرده میشود، پس در زمان بروز هرکدام از اشتباهات فوق برای اینکه به افسردگی در گیر نشوید، از تنهایی فاصله بگیرید.

🎓 بیشتر بخوانید: افسردگی بعد از سفر

سن ابتلا به افسردگی چقدر میباشد؟
مطابق مورد ها فوق می‌قدرت اظهار‌کرد که انواع افسردگی در تمام گروه‌های سنی چهره می دهد و گه گاه به دلیل نداشتن علائم خاص برای افراد بی آلایش قابل شناسایی نیست. علائم انواع افسردگی کلاً دسته‌های سنی حتی برای عده ای که در کسانی که در یک تیم سنی میباشند، به طور متفاوت بروز می‌کند. این بیماری محدودیت سنی ندارد و کلیه افراد بنا به موقعیت زندگی که تجربه می‌کنند، در معرض خطر ابتلا به آن هستند.

↲ افسردگی در خردسالان
خردسال ها شیوه های زیادی برای بروز احساسات دارند ولی به دلیل داشتن انرژی زیاد معمولا بازی‌های پرسر و صدا را انتخاب می‌کنند. مقابله نادرست با خردسالان برای کاهش داد و فریاد یکی از دلایل افسرده شدن آن‌ها هست، عملکرد فرمائید برای کاهش سر و صدای آنان از روش‌های روانشناسی به کارگیری کند.

خردسالان وابستگی زیادی به والدین دارا هستند از این رو بروز هر گونه اتفاق مانند مرگ و میر، طلاق، مهاجرت وقت گیر، بیماری و… می تواند سبب افسرده شدن آنها خواهد شد. عذر و بهانه گیری، پرخاشگری، تغییر عکس العمل با دوستان و افراد صمیمی، افت تحصیلی از مهم‌ترین علامت‌های افسردگی در کودک ها به شمار می‌آید.

↲ افسردگی در سالمندان
تفکر کردن بدین امر که سال‌های نهایی عمر را می گذرانیم، غمگین است. تلف کردن خانواده و دوستان، بی‌همدم و مونس بودن، ناتوانی و بیماری از مهم‌ترین دلایل بروز افسردگی در بین سالمندان می‌باشد. گوشه گیری و معدود کلام شدن از مهم‌ترین آرم‌های این بیماری میباشند که اغلب توسط دور و بری ها جدی گرفته نمی شود.

سالمندان از تنهایی و فراموشی واهمه دارا‌هستند به همین عامل گرایش زیادی به تمجید خاطرات زندگی خود برای دیگران دارند، متاسفانه بی‌توجهی به‌این قشر سبب ساز عصبانیت و پرخاشگری آنان می شود؛ زیرا میخواهند به‌این شیوه ابراز وجود کنند.

طول فرصت افسردگی
طول فرصت افسردگی
با دقت به این که افسردگی در سنین متفاوت صورت می‌دهد و برخورد افراد در برخورد و درمان افسردگی متفاوت است نمی‌قدرت یک زمانه ثابت برای آن معلوم کرد. بر پایه ی تحقیقات کلی که درباره این بیماری ایفا ده، برای بهبودی کاملا به یک مجال ۴ ماهه نیاز است. البته موفقیت در هفته‌های اولیه تاثیر بسزایی در کوتاه شدن طول زمان افسردگی خواهد داشت.

برای رهایی از افسردگی چه کنیم؟
همان گونه که عنوان شد انواع افسردگی به دلایل گوناگون به وجود میاید به همین ادله اولین و موثر‌ترین طرز برای رهایی از افسردگی، دور شدن از آن گوشه و کنار و فضا است؛ ولی می توانید از روش‌های پایین استعمال نمائید:

از دور و اطراف مشکوک پرهیز کنید
برای خود انگیزه‌های تازه و بهتری ایجاد کرد فرمایید.
ورزش و شغل بدنی را همدم با آوا جاری ساختن دهید.
از اشتباهات غربت نکنید و با واقعیت‌های تلخ زندگی روبرو شوید.
حالت را برای داشتن خواب کافی و کیفیت عالی برای خود ایجاد کرد کنید.
با عده ای که شما را از فضای افسرده دور می‌کنند، معاشرت نمائید.
غذای مقوی، آب میوه خوشمزه و اکسیژن تمیز را به بدن خود هدیه دهید.
موارد عنوان شده و ده‌ها راهکار دیگر برای رهایی از گونه های افسردگی وجود داراست، ولی در کنار تمام موردها فوق بهره‌مندی از دانش و اندیشه روانشناس حرفه‌ای و مجرب می تواند راهی امن و مطمئن به شمار آید.

از کجا بفهمیم که افسرده ایم یا نیستیم؟
اشکال افسردگی در سنین متفاوت ایجاد و تاثیرات منفی زیادی در کیفیت زندگی افراد خواهد داشت. مشکلات زندگی، ناراحتی حیف کردن خانواده، مشغله‌های فکری، بهم تناول کردن ارتباط ها عاطفی و… از مهم‌ترین دلایل بروز این بیماری به شمار میایند.

در سال‌های اخیر تنش‌های خانوادگی و اختلاف سلیقه میان خردسالان و نوجوانان با خانواده به حداکثر خود رسیده و همین دستور سبب ساز افزایش سطح افسردگی در جامعه شده است. در صورتی شما هم با این نقص‌ دست و پنجه نرم می‌کنید با مراجعه به مطب می‌توانید از مزیت دریافت مشورت کردن‌های درمانی منفعت‌مند شوید.

برچسب ها دکتر روانشناس ,
بازدید : 5
يکشنبه 19 فروردين 1403 زمان : 14:04

با شخصی که مشکل چندین شخصیتی دارااست چطور کردار کنیم؟
در حالتی که عزیزی دارید که دچار به مشکل شخصیت تجزیه ای میباشد، میتوانید دکتر روانشناس با درک کردن طرز های درست عکس العمل به وی یاری فرمایید. در کل، این خلل سرگردان کننده و مشقت بار میباشد، براین اساس بایستی طریق عکس العمل و برخورد به تغییرات و رفتارهای گوناگون را بیاموزید و بتوانید رویا رویی نمایید. شایسته ترین راهکارها عبارتند از:

شناخت با خلل شخصیت چندگانه و علائم متفاوت آن
کمپانی در جلسات دفاع و مشورت کردن خانواده با دکتر معالج
مراقبت متانت و استواری در هنگام بروز انتظارات ناگهانی در رفتارها و ایفا
در هر مجال و جای جای چشم به راه تغییرات ناگهانی باشید
شما می‌توانید اورا نزد روانپزشک ببرید و در جلسات تامین روانشناختی کمپانی نمائید که به وی در مدیر علائم امداد می نماید.

وصلت و ارتباط با شخص یک سری شخصیتی
به طورکلی، در شرایطی که قصد وصلت با شخص تعدادی شخصیتی را دارید، خوب میباشد پیش از تصمیم با یک مشاور یا این که جاری درمانگر عالی در طهران مشاوره نمائید. البته در حالتی که با شخصی که از خلل شخصیت چندگانه سختی میبرد راجع به می‌باشید و تزویج نموده اید بایستی با فراز و نشیب هایی که اورا زیر تأثیر قرار میدهد آشنا گردید تا بتوانید با آن‌ها کنار بیایید. برای مثال شایع ترین علائمی که می‌توانید متوجه آن گردید عبارتند از:

هجوم ها افسردگی
نوسانات خلقی
تهاجم ها پانیک و عصبی بودن (به خاطر آوردن سوء به کار گیری قبلی، عکس العمل های غیرمنتظره به پاداش ها)
اختلالات بی برهان میل کردن و خواب مانند (رویکرد رفتن در خواب، بی خوابی)
تن درد و سردرد شدید
اعتیاد به ارتباط جنسی یا این که ناتوانی در داشتن ارتباط جنسی

برچسب ها دکتر روانشناس ,
بازدید : 5
سه شنبه 14 فروردين 1403 زمان : 16:27

علائم پیش‌فعالی (ADHD)، گروه‌ای از نشانه‌ها و رفتارهایی می‌باشند که در اشخاص با گروه‌ سنی‌های مختلف به ویژه خردسالان و بزرگسالان، مشاهده می گردند. این علائم عموما مشتمل بر بی‌قراری، بی‌تمرکزی، افزایش حرکت و بی‌انضباطی بوده و میتواند تأثیرات منفی بر تلاش تحصیلی، اجتماعی دکتر روانشناس و ارتباط ها شخصی داشته باشند. فهم و شعور علائم پیش‌فعالی و تشخیص زودهنگام آنها قادر است فرایند معالجه و مداخله اثر گذار را تسهیل نماید. درین نوشته‌ی‌علمی، به پژوهش علائم پیش‌فعالی در کودک ها و بزرگسالان، کارداران موثر بر ظهور آن و رویکردهای درمانی و راهکارهای کنترلی آن خوا‌هیم پرداخت.

چه زمانی دچار بیش فعالی می شویم؟
نقص‌ پیش‌ فعالی قادر است در هر هنگامی از ارتفاع قدمت اشخاص شکل دهد. با این اکنون، علائم پیش‌فعالی در طی کودکی آشکارتر هستند و معمولا در سنین ابتدایی و پیش‌ از نوجوانی مشاهده می شوند. در بزرگسالان نیز ممکن میباشد علائم پیش‌ فعالی حضور داشته باشد، اما جمعاًَ کمتر شایع بوده و تشخیص آن دشوارتر می باشد.

عوامل زیادی میتوانند باعث پیش‌فعالی شوند، از جمله:

+ دست اندرکاران ژنتیکی
وراثت و ژنتیک در بعضی موردها می توانند نقشی در ظهور علائم پیش‌فعالی داشته باشند به خصوص درصورتی که بستگان مجاورت شخص نیز بدین نقص‌ در گیر باشند.

+ دست اندرکاران محیطی
اطراف معاش، تربیت و رابطه ها خانوادگی میتوانند اثر متعددی بر ظهور علائم پیش‌فعالی داشته باشند.

+ عامل ها روان‌ شناختی
عوارض در ساختار و سعی مغزی میتوانند به پیش‌فعالی مرتبط باشند. هرچند مدت سنی که پیش‌فعالی مشهود می‌شود متعدد است، ولی سرایت بیشتر علائم پیش‌فعالی در طی کودکی آرم میدهد که‌این مورد نیاز به دقت و مداخله زودهنگام داراست.

۲۰ آرم رایج نقص‌ بیش فعالی
پیش از آشنایی علائم بیش فعالی دقت داشته باشید که‌این آیه ها برای هر شخص با دقت به شدت ایراد و موقعیت روحی-روانی شخص متعدد خواهد بود و تشخیص و معالجه درست آن نیاز به مشاوره حرفه ای با روانپزشک یا این که سرازیر‌درمانگر دارااست. در شکل مشاهده علائم بیش فعالی که در‌پی این نوشته‌ی‌علمی از تارنما تیتر کرده‌ایم را در خویش یا این که در شخصی دیگر مشاهده می کنید، می بایست هر چه سریعتر به پزشک مراجعه نمایید:

بی‌قراری و اضطراب بیش از حد
عدم اقتدار در ماندن در یک جای و عدم تمرکز
حرکات بی‌انضباط و بیش‌فعالی جسمی
مشقت در نظم‌بخشی به وظایف و شغل‌ها
رنج در اعتنا به جزئیات و خطاها
بی‌توجهی در کلاس درس یا این که در جای ‌های همگانی
سرعت بیش‌ازحد در سخن کردن و ذکر ذهن ها
ایرادات فرکانس بالا و سهوی در شغل های روزانه
رنج در تهیه و تنظیم و کنترل عاطفه ها و خشم
عدم شکیبایی و سروصدا در صف انتظار
سختی در تعقیب کردن آیین نامه‌ها و ضوابط
عدم توان در انجام شغل‌های سازمان‌یافته
اندازه‌گیری خطاهای مکرر در شغل‌های ریاضی و محاسباتی
حمله‌های خشم و بی‌اعتدالی
اندازه‌گیری سطح انرژی بالا و سروصدا در عمل‌ها
سختی در تهیه و رئیس وقت
عدم قدرت در اعمال عمل‌های ساکت و آهسته
دشواری در محافظت خیال و خاطر و خاطره
عدم اقتدار در پیگیری و اتمام وظایف
مشقت در نگهداری توالی و ترتیب در جاری ساختن امور

علائم پیش‌فعالی در خردسالان
بیش فعالی در کودک ها حساس‌ خیس و قابل تشخیص خیس از بزرگسالان میباشد حتی عالی است بدانید که علائم بیش فعالی در دختران با پسران گوناگون میباشد. با این اینک شناخت با علائم بیش فعالی در خردسال ها به پدر و مادر امداد می‌نماید زودتر به سراغ معالجه این نقص‌ در نوپا خویش رفته و از اشتباهات احتمالی آتی پیشگیری نمایند. به‌دنبال ۱۰ علامت و نماد رایج پیش‌فعالی در خردسال ها را تیتر خوا‌هیم کرد:

بی‌قراری و بی‌توجهی
حرکات و جنب و جوش بیش‌ از حد بچه
سختی در نرم‌افزار‌ریزی و تنظیم وظایف
سختی در بی‌تکان ماندن و گوش دادن به دیگر افراد
عدم اقتدار در کنترل خشم
عدم تمرکز در مکتب
مشقت در تشخیص مشکلات
بی حوصلگی در جاری ساختن کار‌های آهسته
مشقت در تهیه و مدیر وقت
عدم توان در نگهداری توالی و ترتیب در امور
علائم پیش‌فعالی در بزرگسالان
علائم پیش‌فعالی در بزرگسالان گوناگون بوده و تشخیص آنان به مراتب دشوارتر است. جمعاَ علائم ذیل میتوانند نشان‌دهنده پیش‌فعالی در بزرگسالان باشند:

بی‌قراری مداوم، اضطراب و نگرانی
حرکات بیش‌ازحد جسمی و بی‌انضباطی
مشقت در تمرکز و اعتنا وقت گیر زمان
عدم بضاعت در نرم‌افزار‌ریزی و سازماندهی امور
سرعت بالا در صحبت کردن و ذکر افکار
مشقت در در اختیار گرفتن و رئیس عاطفه ها
عدم بضاعت در تشخیص خطاها و اصلاح آن ها
حمله‌های خشم و بی‌اعتدالی
رنج در تهیه و تنظیم و مدیر وقت
عدم بضاعت و توان در اعمال کار‌های ساکن و آهسته
↫ تشخیص علائم بیش فعالی و معالجه آن از گویش پزشک معالج علیرضا جباری:
۰۳:۱۶

معالجه خلل بیش فعالی و کمبود تمرکز

راهکارهای کنترل و رئیس بیش فعالی
آشنایی راهکارهای در دست گرفتن و رئیس بیش‌فعالی میتواند بر معالجه موثرتر و جلوگیری از اشتباهات بدون شوخی خیس روانی در اشخاص اثر بسزایی داشته باشد. شایسته ترین نحوه های در اختیار گرفتن و مدیر بیش فعالی در خردسالان و بزرگسالان به گستردن پایین می‌باشد:

↲ اپلیکیشن‌ریزی هدفمند روزمره
ساخت‌و‌ساز یک برنامه روزمره ساختارمند و تعیین وقت‌های مشخص و معلوم برای وظایف و فعالیت‌ها می تواند به در اختیار گرفتن بیش‌فعالی یاری دهد. مطمئن گردید که برنامه شما مشمول زمان‌های استراحت و تفریح نیز باشد.

↲ ارتقا تمرکز و توجه
به کارگیری از تکنیک‌های تمرکز و اعتنا مانند تمرینات مدیتیشن و تمرکز بر نفس می‌تواند توان تمرکز و اعتنا را در بیش‌فعالان افزایش دهد.

↲ تحرک فیزیکی مطلوب
ورزش و فعالیت‌های بدنی میتواند انرژی مازاد را خروجی دهد و به در دست گرفتن بیش‌فعالی یاری دهد. عملکرد فرمائید فعالیت‌های متنوعی را اجرا دهید مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، شنا و ورزش‌های تیمی.

↲ یادگیری مهارت‌های رئیس خشم
بیش‌فعالان ممکن میباشد با‌گاز به خشم و عصبانیت بیفتند. فراگیری مهارت‌های رئیس خشم مانند تنفس عمیق، تکنیک‌های آرامش و اصول رابطه مؤثر میتواند یاری دهد تا با خشم عالی رویا رویی شود.

↲ قرارگیری در یک فضا آهسته
ساخت و ساز یک فضا آهسته و سازمان‌یافته محدودیت‌ها و قوانین و راهبرد‌های واضحی را برای بیش‌فعالان ساخت می‌نماید. همینطور حذف جایزه‌های زیاد و مزاحم مانند صداها و نورهای شدید می تواند یاری دهد.

↲ رابطه با اشخاص صحیح و حامی
برقراری رابطه با اشخاصی که شعور و امان از شما دارا هستند می تواند مراحل مدیر بیش‌فعالی را تسهیل نماید. کلام کردن با سایرافراد و به اشتراک گذاشتن تجربه می‌تواند به شما یاری دهد که حس وقار و تسلط بر بیش‌فعالی فرمائید.

↲ محافظت از سالمی خویش
مطمئن گردید که به خواب کافی و تغذیه سالم اعتنا داشته باشید. مراقبت از سلامتی جسمی و خل وچل به در دست گرفتن بیش‌فعالی امداد می‌نماید.

↲ مدیریت استرس
استرس می‌تواند بیش‌فعالی را تشدید نماید. از تکنیک‌های رئیس استرس مانند تمرینات تنفس عمیق، یوگا، ماساژ، وقت گذاشتن برای تفریح و آرامش به کار گیری فرمایید.

↲ استعمال از ابزارهای کمکی
به کار گیری از ابزارهای کمکی مانند لیست وظایف، ساعت هشدار، یادآورها و روز‌نگار می‌تواند به نرم افزار‌ریزی و سازماندهی خوب یاری دهد و بیش‌فعالی را کم کند.

↲ مشورت کردن روانپزشکی
مراجعه به یک دارای تخصص روانشناسی می تواند به شما یاری دهد تا راهکارهای متناسب با نیازهای شما را در رئیس بیش‌فعالی بیابید. روانشناس قادر است به شما استراتژی‌ها و مهارت‌های رئیس بیش‌فعالی را آموزش دهد و پند نماید.

برچسب ها دکتر روانشناس ,
بازدید : 9
چهارشنبه 8 فروردين 1403 زمان : 14:34

سوء استفاده عاطفی چیست و چه نشانه هایی دارااست؟
سوء به کار گیری عاطفی یک کدام از سخت ترین اشکال سوء به کارگیری و آزار کم عقل افراد راجع‌به ها متعدد دکتر روانشناس میباشد که قادر است ظریف و موذیانه یا آشکار باشد. در هر صورت، عزت نفس قربانی را از فی مابین میبرد و آن‌ها شروع به تردید در فهم و شعور و واقعیت خود می کنند. البته علائم سوء استعمال در مورد چیست؟ علائم سوء به کارگیری عاطفی چیست و چه طور تشخیص داده میگردد؟ به خواسته آشنایی بیشتر با این مورد و روش های رویا رویی با سوء استفاده های عاطفی تا انتهای این نوشته‌ی علمی یاور ما باشید.

سوء استعمال عاطفی چیست
سوء به کارگیری عاطفی چیست؟
سوء به کار گیری عاطفی (Emotional Abuse) راهی برای در اختیار گرفتن شخص دیگری با استفاده از احساسات عیب گیری، شرمندگی، ملامت یا توهین دیگران است. مجموعاًًَ، یک رابطه هنگامی از حیث عاطفی توهین آمیز میباشد که الگوی ثابتی از لغات توهین آمیز و رفتارهای قلدرانه وجود داشته باشد که عزت نفس فرد را کاهش داده و تندرست جاری او‌را تضعیف می کند. ضمن این، آزار کم عقل یا عاطفی، در حالی که بیشتر در زمینه‌ی ها زناشویی و تزویج رایج میباشد، می‌تواند در هر رابطه ای برای مثال دربین دوستان، اعضای خانواده و همکاران صورت دهد.

هدف اصلی سوء به کارگیری عاطفی، در دست گرفتن قربانی از طریق بی اعتبار کردن، انزوا و ساکت کردن وی است. در پایان، قربانی حس می کند که در دام افتاده می‌باشد. آن ها اکثر وقت ها آن‌قدر زخمی هستند که نمی‌توانند رابطه را بیشتر تحمل کنند، اما همچنین از رخنه‌ آن می‌ترسند. بدین ترتیب این چرخه فشار کم عقل فقط تا زمانی که کاری صورت پذیرد تنها تکرار می‌شود.

علائم هشدار دهنده سوء استفاده عاطفی چیست؟
سوء استعمال عاطفی حول مبنا در اختیار گرفتن، انزوا، و اخلاق و رفتار تحقیرآمیز یا تهدیدآمیز میباشد. علائم سوء استفاده عبارتند از:

تحقیق و در اختیار گرفتن اخلاق یک فرد، مانند اینکه با چه کسی وقت می‌گذراند یا چه گونه پول خرج می کند.
تهدید امنیت، اموال یا عزیزان یک فرد
منزوی کردن فرد از خانواده، دوستان و آشنایان
تحقیر یا شرمندگی یک شخص
حسادت شدید، اتهامات و پارانویا
خریدن عیب گیری مداوم
تمسخرهای روزمره و تکراری
مشروط کردن پذیرش یا بی توجهی به انتخاب های شخص
امتناع از گذراندن وقت به تنهایی
خنثی کردن اهداف حرفه ای یا شخصی یک فرد
القای بی ارزشی
زیر سوال بردن استعداد فرد
نشانه های ظریف سوء به کارگیری عاطفی چیست؟
گه گاه سوء استعمال عاطفی شامل تهدیدهای آشکار یا دقیق نیست. در حقیقت سیگنال‌های ظریف‌تر مبتنی بر اینکه سوء به کارگیری عاطفی ممکن می باشد در یک رابطه مهم حادثه بیفتد. نشانه هایی مانند قضاوت منظم بینش یک فرد فارغ از سعی برای ادراک آن، تکیه بر نکوهش به جای بهبود، طعنه‌های مکرر و گفتن اینکه چگونه شم کند مثلا علائم سوء به کار گیری عاطفی می باشد که تشخیص آن اغلب درباره‌ی ها دشوار میباشد.

افراد آزاردهنده عاطفی از چه طریق هایی به کارگیری می کنند؟
عاملان سوء به کارگیری عاطفی برای به دست آوردن کنترل و اقتدار در ارتباط به طور مداوم انتقاد، شرم ساری و تحقیر می کنند. آنها ممکن می باشد بر راز قربانی خود فریاد بزنند یا اتهامات بی اصلی را علیه آنان مطرح کنند. آنان ممکن است خلق و خوی حسادت آمیز و مالکیت داشته باشند و با محاسبه کردن تلفن او مکان و ارتباطات او‌را زیر حیث بگیرند. یک آزارگر عاطفی ممکن میباشد قربانی خود را به این اعتقادوباور برساند که اندوه او تقصیر خودش میباشد. آزارگران عاطفی اکثر زمان ها در ادامه جداسازی قربانی خود از دوستان و خانواده می‌باشند تا از مطالعه واقعیت یا دیدگاه کبیر‌تر دوری کنند.

بیشتر بخوانید: کلیه آرم های یک رابطه سمی و ناسالم

زخم دیوانه آزار عاطفی چقدر است؟
قربانیان سوء به کار گیری عاطفی اکثر زمان ها فرسوده می شوند به گونه ای که نمی توانند زخم های وارده روحی و کم عقل در خود را به وضوح ببینند. آن ها به این اعتقاد می رسند که معضل های رابطه تقصیر خودشان میباشد. آن ها ممکن میباشد با تمرکز به اینکه به چه شکل می‌توانند اخلاق و رفتار خود را تطبیق دهند یا از رویا رویی اجتناب کنند، وقت خود را صرف نشخوار فکری و چانه زنی کنند. قربانیان ممکن است با خطاها عزت نفس و همچنین اضطراب و افسردگی دست و پنجه نرم کنند.

سوء به کارگیری عاطفی والدین
اثار داشتن والدین آزاردهنده عاطفی چیست؟
سوء استفاده کلامی در طول کودکی می‌تواند مشمول انتقاد مداوم، تحقیر و طرد خواهد شد. والدین ممکن می‌باشد نوپا را از ابراز خشم یا حزن جلوگیری کردن کنند و در سود دامنه احساسات او را خفه کنند. مغز همچنین تجربیات منفی را در مقایسه با تجربه مثبت ارتقاء می‌دهد که منجر می شود سوء استعمال والدین عمیقاً ریشه دار گردد. سوء استفاده در حین کودکی میتواند منجر به درد عاطفی، اضطراب، افسردگی، عیب گیری از خود، عزت نفس پایین و خلل در ساخت و ساز روابط پایدار و قابل پشت گرمی گردد. اما درمان می تواند به افراد کمک کند تا آزار والدین را پردازش کنند و مکانیسم‌های رویارویی‌ای ناسازگاری را که در زمان کودکی تشکیل داد کرده‌اند کنار بگذارند.

چگونه یک رابطه بد مجرب سوء استعمال عاطفی را رخنه‌ کنم؟

رخنه‌ یک رابطه یار و همدم با توهین و تحقیر، بحران برانگیز ولی کاملاً ممکن میباشد. قربانیان می بایست به این موضوع پی ببرند که استدلال با فرد آزارگر مؤثر نیست و احتمالاً فرد هیچ گاه تغییر تحول نخواهد کرد. بیشتر قربانیان روابط خشونت آمیز عاطفی در نهایت آن را رخنه‌ می کنند. اکثر اوقات یک سری سعی ما یحتاج است، ولی یک‌سری موضوع مشترک از تجربیات زنان در نقطه نهایی دادن به رابطه ظاهر می گردد.

یک مرحله مقابله با واقعیت میباشد و اینکه با پذیرش اینکه حالت تغییر‌و تحول نخواهد کرد. مرحله دیگر پذیرش امداد از خانواده، دوستان یا یک درمانگر هست که قادر است شرایط را به وضوح ببیند و منابع و پناه را ارائه دهد. عامل دیگر قصد به مراقبت از کودکان در عوض آزار و اذیت شدن خود می باشد. آخرین عامل برای برخی، رسیدن به نقطه باخت است، جایی که هراس به سادگی پیروز می شود.

نکاتی برای رویا رویی با سوء استعمال عاطفی
اولین گام در واکنش با یک رابطه آزاردهنده عاطفی، شناخت سوء به کار گیری است. در‌صورتی‌که توانستید هر جنبه ای از سوء به کارگیری عاطفی را راجع‌به خود شناسایی فرمائید، می توانید دوباره در دست گرفتن زندگی خود را به دست بگیرید. در اینجا هفت استراتژی برای احیای زندگی و تقابل با آزار عاطفی مطرح شده است که عبارتند از:

۱- خودتان را در تقدم قرار دهید
وقتی صحبت از تندرست روحی و جسمی شما می شود، می بایست خودتان را در تقدم قرار دهید. دیگر نگران جلب رضایت فردی که از شما سوء استعمال می کند نباشید. به نیازهای خود مطالعه کنید. کاری را اجرا دهید که به شما کمک کند مثبت فکر کنید و خودتان را تأیید فرمائید. همچنین حتماً استراحت کافی داشته باشید و وعده های غذایی تندرست بخورید. این پروسه معمولی حفظ از خود قادر است کمک زیادی به مقابله با استرس های روزانه ناشی از سوء به کارگیری عاطفی کند.

۲- ایجاد کرد مرزها
قاطعانه به فرد آزاردهنده بگویید که دیگر رمز شما فریاد نزند و با شما به صورت توهین آمیز و بی ادبانه سخن نکند. آن گاه برای او بگویید که در صورتی‌که این رفتار را اجرا دهند چه اتفاقی خواهد افتاد. از جمله در‌حالتی که با شما بد حرف کند، شما اتاق را رخنه‌ خواهید کرد. نکته کلیدی این است که از مرزهای خود تقلید فرمائید .

۳- دست از سرزنش خود بردارید
در شرایطی که برای مدتی در یک رابطه آزاردهنده احساسی بوده اید، ممکن می‌باشد فکر کنید که مشکلی در شما وجود داراست، ولی نقص‌ شما نیستید. سوء استفاده کردن یعنی تعیین. پس از شماتت خود برای چیزی که کنترلی روی آن ندارید دست بردارید.

۴- متوجه شوید که نمی توانید اورا تغییر‌و تحول دهید
با وجود تک تک کارایی‌هایتان، هیچ وقت نمی‌توانید با اعمال کاری متعدد یا گوناگون بودن، فرد آزارگر عاطفی را تغییر تحول دهید. یک همسر یا والد بدسرپرست تصمیم میگیرد که رفتاری توهین آمیز داشته باشد. به خود یاد‌آوری کنید که نمی توانید جاری ساختن آنها‌را کنترل فرمایید و در انتخاب آن‌ها تقصیرکار نیستید. صرفا چیزی که می توانید اصلاح یا در دست گرفتن کنید پاسخ شماست.

تقابل با سوء استعمال عاطفی
۵- از مشغول شدن بپرهیزید
با یک فرد متجاوز درگیر نشوید. به عبارت دیگر، در صورتی سوءاستفاده‌گر تلاش می‌کند با شما بحثی را آغاز کند، آغاز به توهین به شما کرد، کوشش نکنید توضیحی بدهید، احساسات او‌را تسکین دهید یا برای کارهایی که اعمال نداده‌اید پوزش طلبی نکنید. در‌حالتی که میتوانید به سادگی از شرایط دور شوید. سرگرم شدن با یک متجاوز فقط آزار و اذیت شما را بیشتر می کند. هر چقدر هم که عملکرد نمایید، نمی‌توانید از دید آن ها همه چیز را درست کنید.

۶- یک شبکه نگهبانی بسازید
اگرچه گفتن اینکه چه چیزی را به کسی میگویید می تواند طاقت فرسا باشد، البته سخن کردن می تواند کمک کننده باشد. با یک دوست قابل متکی بودن، یکی‌از اعضای خانواده یا حتی یک مشاور درباره‌ی آنچه که تجربیات میکنید صحبت کنید. این شبکه از دوستان و افراد مورد اعتماد سالم به شما امداد می کند کمتر احساس تنهایی و انزوا فرمایید. آنان همچنین میتوانند حقیقت را در زندگی شما بیان کنند و به شما یاری کنند تا کلیه چیز را در چشم انداز قرار دهید.

۷- برای رخنه‌ رابطه برنامه ریزی فرمایید
بسته به حالت خود، ممکن است ما یحتاج باشد اقداماتی را برای نقطه نهایی دادن به رابطه جاری ساختن دهید. ولی حالت افراد در هر موقعیتی مختلف است. بدین ترتیب، افکار و ایده های خود را با یک دوست قابل اتکا، عضو خانواده یا مشاور در بین بگذارید. سوء به کارگیری عاطفی می‌تواند اثرات وقت گیر بازه دورازشوخی داشته باشد، اما همچنین می تواند پیش درآمدی برای آزار و خشونت فیزیکی باشد. همچنین به خاطر داشته باشید که سوء به کارگیری اکثر زمان ها وقتی تشدید می گردد که فرد گزینه آزار قرار گرفته تمایل به سوراخ می‌گیرد. براین اساس، مطمئن شوید که در صورت بدتر شدن سوء استفاده، یک اپ حمایتی در دست دارید.

برچسب ها دکتر روانشناس ,
بازدید : 9
دوشنبه 6 فروردين 1403 زمان : 14:07

اثرات جسمانی اندوه و اندوه + طرق معالجه آن
بخش اعظمی از عموم به خطا بر این باورند که ناراحتی یک شم منفرد میباشد، ولی در واقع حزن واکنشی یک سری وجهی و اکثر زمان ها غیرقابل کنترل می‌باشد که انسان بعداز یک روی داد دردناک یا این که زخم زا، مانند مرگ یک کدام از عزیزان، تجربیات می نماید. به عبارت دیگر، غم و ناراحتی خیر تنها از حیث دکتر روانشناس عاطفی بلکه از نگاه روحی و جسمی اشخاص را زیر تأثیر قرار دهد. هنگامی که شخصی اندوه و حزن را تجربه می‌کنید، ممکن میباشد آن را هم از نگاه فرضی و هم از حیث جسمی احساس فرمایید. در حین این مجال، ممکن میباشد فشارهای جسمی مختلفی را تجربیات کنید که بخشی از برخورد طبیعی به سوگ می باشند.در پی مقاله به بعضی از اثرات جسمانی حزن و حزن اشاره خوا‌هیم کرد.

چرا اندوه و حزن به سراغمان می آید؟
حس ناراحتی و حزن از نگاه دیوانه به طور یک جواب تدافعی عاطفی و دیوانه برای تحمل اتفاق ها و تجارب‌های ناراحت کننده در معاش به وجود می آید. این احساسات معمولاً نماد‌هایی از اتلاف واکنشی به اتفاقات ناراحت‌کننده، حیف کردن، ناامیدی، عدم رضایت و تغییرات ناخواسته در معاش ما می باشند. برخی از کارداران کم عقل که می توانند به ظهور شم غم و غم باعث شوند عبارتند از:

+ درگیری با اتفاقات ناراحت کننده
تلف کردن عزیزان، تجربیات طلاق، فاجعه‌ها، بیماری‌های دور از شوخی و رویدادهای ناراحتی‌انگیز دیگر می‌توانند تحت عنوان عامل ها مستقیمی در ظهور ناراحتی و ناراحتی در معاش ما نقش داشته باشند.

+ تفکرات منفی و الگوهای صورت گرفته
الگوهای صورت گرفته منفی در اندیشه و باورهای نامطلوب می توانند به احساس اندوه و اندوه متعلق به خودمان باعث شوند. به عنوان مثالً در صورتی ما باور داشته باشیم که مدام می بایست پیروز باشیم و هر ناکامی را تحت عنوان ناکامی فردی در حیث بگیریم، احساس غم و حزن بیشتری را تجربه خوا هیم کرد.

+ ناکافی بودن منابع خل وچل
ناکافی بودن منابع روانی مانند هواخواهی اجتماعی، حس ارزشمندی، پیوندها معنادار و ابزارهای مقابله، قادر است باعث کم آب شدن منابع روانی ما شود و در سود احساس ناراحتی و ناراحتی را تشدید نماید.

+ دست اندرکاران شخصی شخصیتی
خصوصیت‌های فردی مانند آلرژی بالا، شخصیت‌های اندوهگین، سوابق افسردگی و اضطراب، جابجایی تجارب منفی از گذشته و ایرادات خل وچل دیگر، ممکن میباشد باعث ارتقاء جراحت‌پذیری دیوانه و ظهور غم و حزن در شخص شوند.

مهم میباشد که فهم کنیم حس ناراحتی و غم نیروهای طبیعی درونی میباشد و در بسیاری از مورد ها قابل قبول است. اما در شرایطی که این احساسات برای بازه وقت گیر و یا این که به صورت مداوم قاضی باشند و به چگونگی معاش ما زخم برساند، ممکن می باشد نماد‌های یک نقص‌ خل وچل مانند افسردگی یا این که اضطراب باشند. در این صورت، عالی میباشد به کمک یک دارای تخصص روانشناسی یا این که روانپزشک مراجعه نمایید تا به شما کمک نمایند تا ایرادات دیوانه خویش را شناسایی نمایید و راه‌های رئیس و معالجه مطلوب را بیابید.

اندوه زیاد سبب ساز چه می‌گردد؟
ناراحتی میتواند تأثیرات مختلفی داشته باشد. در پایین تنی چند از اثرات اندوه را تفحص میکنیم:

• افزایش استرس
اندوه قادر است سبب ساز افزایش سطح استرس در تن شود. استرس مزمن ممکن هست به خطاها سلامتی مرتبط باشد، مانند بیماری‌های قلبی، اختلالات خواب و یا این که سیستم ایمنی ضعیف.

• تأثیر بر رابطه ها
حزن میتواند ارتباط ها فردی را ذیل تأثیر قرار دهد. در مواجهه با حزن، ممکن می باشد فرد تصمیم به انزوا و هجران از دیگر افراد داشته باشد. همینطور، غم میتواند منجر بروز تنش‌ها و زد خورد‌های دربین شخصی شود.

• تأثیر بر سلامت دیوانه
ناراحتی ممکن میباشد باعث بروز اضطراب، افسردگی و استرس روانی گردد. این مشکلات می توانند معاش روزانه شخص را پایین تأثیر قرار داده و چگونگی معاش را کاهش دهند.

• تأثیر بر تلاش تحصیلی و شغلی
غم ممکن میباشد سبب کاهش تمرکز و اعتنا، ارتقاء مشکلات و کاهش سعی بر محیط تحصیلی یا این که شغلی خواهد شد.

• تأثیر بر تندرست جسمانی
ناراحتی ممکن میباشد باعث خواب نامنظم، کاهش اشتها، ارتقاء مصرف غذای غیرسالم و یا این که اشتباهات دیگری در تندرست جسمانی خواهد شد.

اثرات جسمانی غم و اندوه
اشخاص به دلایل متعدد مانند باخت عاطفی، حیف کردن عزیز، اختلافات خانوادگی، تنش های عصبی ناشی از اطراف کاری یا این که اجتماعی احساس غم را تجربیات می نمایند. اگرچه تجارب ناراحتی و اندوه ناشی از سوگ یا این که تنش های روزانه، طبیعی میباشد. البته ادامه دار شدن آن می تواند ایرادات متفاوت جسمی ایجاد کرد نماید. کلاً در تن آدم ۱۲ سیستم ازجمله عصبی، گوارشی، عضلانی اسکلتی، قلبی عروقی، کلیوی، ساخت و ساز مثلی، لنفاوی، غدد باطن ریز، تنفسی، ایمنی، خونساز و پوششی وجود دارااست. این سیستم ها با هرکدام از اشخاص مستعد تأثیرات استرس و ناراحتی و ناراحتی مرتبط میباشند. رایج ترین شکایات فیزیکی از سیستم ایمنی، قلبی عروقی، گوارشی و عصبی ناشی میشود. سیستم ایمنی و دفاعی تن به ما کمک می نماید تا از بیماری ها و اثرات ناشی از استرس، ناراحتی و تنش های عصبی دوری کنیم. در‌پی اثرات جسمانی غم و ناراحتی را مطالعه خوا‌هیم کرد.

۱- مشکلات گوارشی و تغییرات وزن
عزاداری که اکثر اوقات با نقص‌ در عادات غذایی مرتبط هست، قادر است منجر ایرادات گوارشی موقت مانند یبوست، اسهال، درد معده، “حس توخالی” در معده، بی‌حالی یا این که حالت تهوع گردد. تغییرات وزنی در دوران سوگ بسیار رایج می‌باشد. در روز ها، هفته‌ها و ماه‌های پس از فقدان عزیز، اشخاص اکثر وقت ها مبتلا ارتقاء وزن میگردند، ولی هنگام حزن و غم، بخش اعظمی از اشخاص «معدود خوراک و بی اشتها» میشوند.

✍️ بیشتر بخوانید: نقص‌ بدشکلی تن (دیسمورفی)

۲- درد، ناراحتی یا این که بیماری
تجارب عزاداری بعداز مرگ یا این که فقدان عزیز قادر است سبب تولید احساس درد یا این که اندوه در تن می‌شود، مانند سردرد یا این که میگرن، درد قلب، حس سنگینی در اندام‌ها، درد در گردن، کمر درد، یا این که درد مفاصل اسکلتی و یا این که درد عضلانی. استرس تلف کردن یکی از عزیزان به جهت اندوه و ناراحتیِ متعاقب آن قادر است، سیستم ایمنی تن را کاهش داده یا این که سرکوب نماید و شخص را مستعد ابتلا به آنفولانزا یا این که ابتلا به آنفولانزا می نماید. پژوهش ها علامت داده اند که حزن و غم با افزایش سطح التهاب در تن مرتبط میباشد.


۳- اختلالات خواب
نقص‌ به خواب رفتن در شب یا این که بی خوابی می‌تواند شخص عزا دار را ضعیف نماید. علاوه بر این، کمبود خواب کافی به جهت غم و غم اکثر اوقات بر اقتدار جسمانی و فشار خون تأثیر می گذارد. در حالی که خواب یک نیاز ضروری برای بشر هست، ولی خوابیدن برای ساعت‌های زیاد در یک مجال یا این که در حین روز، در واقع قادر است انرژی شخص را کم کند و شم بی‌حالی ساخت‌و‌ساز نماید. به دلیل آن که خواب، گریزگاهی ایجاد کرد می نماید که باعث امداد به عزاداران می گردد تا به صورت موقت از درد حزن و غم فرار نمایند.

۴- عدم توانگری در ایفا عمل های روزمره
بقیه علائم جسمی رایج اندوه و حزن میتواند جاری ساختن کار های روزمره را دشوار نماید. مثلا، ممکن است شخص خستگی یا این که عصبی بودن را تجربه نماید که جاری ساختن کارها معمولی و روزانه را مشقت بار می نماید. به دلایل مختلف، مثلا عادات غذایی نامناسب و نقص‌ خواب، سوگواران اکثر زمان ها سطح انرژی تحت، احساس خستگی یا این که ضعف در عضله‌ها خویش را تجربیات می نمایند.

خواسته از اندوه بغرنج چیست؟
حدود ۷ درصد از اشخاص سوگوار آنچه را که تحت عنوان غم بغرنج شناخته می‌گردد تجارب می نمایند. این علائم دربرگیرنده ناتوانی در تمرکز، حس خشم و ناراحتی شدید، شم ناامیدی و دشواری در تایید حقیقت مرگ میباشد.

برچسب ها دکتر روانشناس ,
بازدید : 9
شنبه 26 اسفند 1402 زمان : 13:38

علائم افسردگی در بعضی اشخاص به طور کامل مشهود خواهد بود البته در بعضی دیگر ممکن میباشد که علائم درونی داشته باشد و در ظواهر نماد داده نشود که شخص به افسردگی مبتلا است. نشان های افسردگی در اشخاص متفاوت است و در هر شخص در گیر به صورت خاصی نمایان میگردد. درین نوشته‌ی علمی از وبسایت به ۱۲ آرم رایج دکتر روانشناس افسردگی اشاره خواهیم داشت.

افسردگی چه هنگامی یقه‌گیر شخص میشود؟
افسردگی به دلایل متفاوت و در زمان ‌های متفاوتی در معاش یک شخص به وجود می آید. هر شخصی تجارب‌ها و موقعیت مختلفی را تجارب می‌نماید که به وجود افسردگی منجر می‌شوند.

رویدادهایی مانند حیف کردن عزیزان، طلاق، تلف کردن فعالیت، خطاها مالی، اشتباهات درخصوص ها و غیره می‌توانند منجر افسردگی شوند. همینطور، تغییرات شیمیایی در مغز و نواحی مرتبط می‌توانند نقشی در بروز افسردگی داشته باشند. دست اندرکاران مانند نواقص شیمیایی مغز، کارداران ژنتیکی و تاریخچه خانوادگی از افسردگی نیز تأثیرگذار است.

مشکلاتی مانند اضطراب، استرس مزمن، نگرانی ‌های بیماری، عدم تعادل در معاش و اجتماعی و خطاها خودشناسی میتوانند برای شخص، افسردگی را به همدم داشته باشند. وجود بیماری‌ های مزمن، کمبود ویتامین ‌ها و مواد پرخاصیت، اختلالات خواب و عامل ها فیزیکی دیگر نیز در بروز این بیماری برای افراد بی اثر وجود ندارد.

۱۲ نشان رایج افسردگی
موقعیت اندوه مداوم و گاها بی ادله
کاهش عشق به فعالیت‌های روزانه
ارتقا یا این که کاهش وزن بیشتراز حد در تاثیر پرخوری عصبی
بی‌خوابی بیشتراز حد یا این که خوابیدن های طولانی
خستگی و کاهش انرژی غیر ساده
نقص‌ در تمرکز و دقت و تصمیم گیری
شم گنگی و بی‌ارزشی
وجود افکار منفی یا این که قتل نفس
ساخت و ساز عصبانیت و بدخلقی بسیار سریع
کاهش فعالیت جنسی
کناره گیری و دوری از خانواده
درد و علایم جسمی فارغ از انگیزه فیزیکی
این آیه‌ها ممکن میباشد به طور جزئی یا این که بی نقص در اشخاص وجود داشته باشند و تجربه هر شخص گوناگون باشد. در شرایطی که که شما یا این که کسی که میشناسید این نماد ‌ها را تجربه می‌نماید و یا این که به افسردگی ماژور مبتلاست، پیشنهاد می شود به شایسته ترین متخصص روانپزشک محل معاش خویش مراجعه داشته باشد تا انگیزه بروز این نقص‌ در صدر تشخیص و اقدامات موردنیاز انجام شود.

علائم افسردگی در خردسالان
افسردگی در خردسالان میتواند به نسبت به بزرگسالان گوناگون ظواهر میشود. رایج ترین این علائم عبارتند از:

حزن و بدخلقی
تغییرات در تغذیه
ایرادات خواب
افت اعتنا و تمرکز
کمبود انرژی طفل
تغییر در الگوی رفتارهای اجتماعی
تغییرات روحی و عاطفی مانند عصبانیت

علائم افسردگی در زنان
افسردگی در بانوان بیشتر از آقایان رایج است چون روحیات لطیف تری دارا هستند و تغییرات هورمونی بیشتری را تجارب می‌نمایند که در ایجاد کرد حالات افسردگی تاثیرگذار می باشد.

در شکل بروز این نقص‌، بانوان حس ناراحتی، اندوه و بی‌حالی را به صورت مداوم تجربه می‌نماید. معمولا بانوان از فعالیت هایی که سبب ساز خوشحالی آنها در قبلی میشد، دیگر شم رضایت و خشنودی ندارند. این احتمال میباشد که او احساس خستگی بیش تر از اندازه داشته باشد و نتواند به صورت بی آلایش در شغل ‌های روزانه کمپانی نماید. یکی‌از علائم افسردگی در بانوان، پرخوری عصبی خواهد بود که باعث اضافه وزن شدید می گردد. احساس ناامیدی، بی‌ارزشی و خویش انتقادی نسبت به خویش داراست. وی حس می‌نماید که هیچ کاری بها ندارد و حاذق به جاری ساختن وظایف روزانه وجود ندارد.

علائم افسردگی در اشخاص میانسال
افسردگی در اشخاص میانسال نیز میتواند با علائم و علامت‌های خاصی همپا باشد. در پایین تنی چند از علائم مشترک افسردگی در اشخاص میانسال را تفحص میکنیم:

کاهش تلاش و علت
تغییرات در الگوی خواب
تغییرات در وزن و اشتها
عدم تصمیم به شغل ‌های اجتماعی و انزوایی
شم ناامیدی و بی‌ارزشی
اضطراب و عصبانیت بی برهان
✍️ بیشتر بدانید: افسردگی پس از سفر و شیوه های کنترل آن

راهکارهای در اختیار گرفتن و رئیس علائم افسردگی
راهکارهای در اختیار گرفتن و معالجه قطعی افسردگی می تواند مشمول ترکیبی از طریق ‌های خویش مراقبتی، تغییرات در مدل معاش و معالجه‌های ماهر پزشکی باشد. در ذیل تنی چند از راهکارهای موءثر برای در دست گرفتن و مدیریت علائم افسردگی را بازرسی می کنیم.

مراجعه به یک روانشناس یا این که روانپزشک دارای تخصص میتواند به شما یاری دهد تا با علائم افسردگی مواجه گردیده و راهکارهای مطلوب را برای مدیر آن ها فراگیری ملاحظه کنید. نحوه‌هایی مانند معالجه مشورت کردن‌ای، طریق‌های شناختی-رفتاری و در شکل بایستگی، داروها ممکن هست در اینجا گزینه به کار گیری قرار گیرند.
ورزش و فعالیت بدنی منظم میتواند بهبود کردار و روحیه شمارا ارتقاء دهد. تمرینات هوازی مانند پیاده‌روی، دویدن، شنا و یوگا می توانند در کاهش علائم افسردگی مؤثر باشند.
داشتن تغذیه مطلوب و سلامت قادر است تأثیر مثبتی بر اخلاق شما داشته باشد. سعی نمایید از مواد غذایی سلامت، متنوع و بی نیاز سود ‌برداری نمائید و مصرف مواد غذایی پرچرب و پرقند را کاهش دهید.
محافظت الگوی خواب منظم و کافی قادر است به در اختیار گرفتن علائم افسردگی یاری دهد. عملکرد فرمائید در به عبارتی مجال هر شب به رختخواب بروید و حتما برای خویش دور و بر قابل قبولی برای خوابیدن ایجاد فرمائید.
مصرف مواد مخدر و الکل میتواند علائم افسردگی را تشدید نماید. تلاش نمایید از چنین مواد خودداری کنید یا این که مصرف مواد دخانیاتی را به دست کم برسانید.
همت کنید حقیقت‌ های معاش را به صورت متعادل و بازنگری فرمائید. قبول کردن حقیقت ‌ها و تغییر تحول دیدگاه خویش می‌تواند در کاهش افسردگی موءثر باشد.
علائم افسردگی برای اشخاص چنین است که ….
دانستید که علائم افسردگی در اشخاص مختلف میباشد و ممکن است که فردی به هیچ عنوان علائم ظاهری و عصبی نداشته باشد. شما می بایست راه‌حل های در اختیار گرفتن کننده افسردگی را بشناسید و با تایید حقیقت های معاش از بی هدفی و ناراحتی خویش بکاهید و کارایی نمایید در‌این مقطع بیشتر در دور و بر های اجتماعی قرار بگیرید.

*~ سوال ها متداول درباره علائم افسردگی ~*

۱- علائم افسردگی در اشخاص یکسان است؟
نه، این علائم در هر فرد نیز به صورت متفاوتی بروز می‌نماید. خانم ها و آقایان نیز علامت های نسبتاً متفاوتی از افسردگی را تجارب می‌نمایند. اذهان منفی و قتل نفس در نوجوان ها افسرده نیز بیشتر از اشخاص میانسال می‌باشد.

۲- آیا علائم افسردگی قابل معالجه است؟
کلاً علائم افسردگی قابل معالجه هست. همینطور معالجه‌های مختلفی برای افسردگی مثلا معالجه‌های روانشناختی، معالجه دارویی و ترکیبی وجود دارااست.

۳- چه راهکارهایی برای مدیر علائم افسردگی وجود دارااست؟
راهکارهای مدیریت افسردگی دربرگیرنده مشورت کردن حرفه ای، تغییرات در مدل معاش، تمرینات تنفس عمیق و ادب، ورزش و فعالیت بدنی منظم، نگهداری فعالیت روزانه، امان اجتماعی و دفاع بوسیله اشخاص خانواده، تمرینات مدیتیشن و خودمراقبتی میباشد.

برچسب ها دکتر روانشناس ,
بازدید : 7
سه شنبه 22 اسفند 1402 زمان : 16:47

رعایت اصول مشخص و معلوم لازمه داشتن یک ارتباط تندرست میباشد. رعایت نکردن هرمورد از این اصول دکتر روانشناس می تواند ارتباط عاطفی شمارا در گیر اشتباهات فراوانی نماید. برای شناخت با اصول اصلی یک ارتباط تندرست درین مقاله از یاور ما باشید.

رئیس روابطی میباشد که به موقع در دست گرفتن نشده‌اند یکی‌از سخت ترین امور میباشد. از جمله روابطی که سلطه­ جو یا این که سمی می باشند یا این که دو طرف اعتمادشان نسبت به یکدیگر را از دست داده‌­اند. در‌این ارتباط ها اکثر وقت ها در زمینه‌ی منش­‌های کنار داخل شدن با کارشکنی یا این که تغییر و تحول شم در ارتباط پرسش می­‌گردد و این یک تراژدی ناراحتی‌انگیز میباشد. چرا‌که یک ارتباط تندرست نباید مبتلا اینگونه مشکلاتی گردد.
تشخیص صورت‌گیری و تکان ارتباط در جهت مطلوب نیز بسیار اساسی میباشد. البته متاسفانه بخش اعظمی از اشخاص نمی­‌دانند می بایست دنبال چه معیارهایی در یک ارتباط تندرست بگردند یا این که به هیچ عنوان نمی‌­دانند مجموع معیارهای مثبتی که در یک ارتباط سلامت شایسته وجود داراست چیست.

از جمله درصورتی که شخصی در خانواده‌ای والا گردد که پدر و مادر یا این که اعضای خانواده الگوی کردار سمی از خویش علامت می‌­دهند، ممکن میباشد این کردار را “معمولی” تلقی نماید و نتواند فهم و شعور صحت از یک ارتباط سلامت داشته باشد.

یک ارتباط سلامت و نرمال دارنده خصوصیت­‌هایی میباشد که دوراندیشی از آنان می تواند تا حد متعددی از معضل‌های ارتباط عاطفی بکاهد. درپی بعضی از این خصوصیت‌ها را پژوهش می کنیم.

بیشتر بدانید: راهکارهای رویا رویی با باخت عشقی


اصول داشتن یک ارتباط تندرست و متانت قسمت
۱) اتکا شرط مهم برقراری یک ارتباط تندرست
تمامی ما اعتقاد و باور داریم که اتکا اساسی‌­ترین خصوصیت یک ارتباط میباشد. چون درصورتی که متکی بودن در ارتباط وجود نداشته باشد، بیان کننده منزل از اساس ویران میباشد و احتمال جراحت دیدن آن هم بیشتر می‌­خواهد شد.

سوای داشتن اتکا، انگار که مطمئن نیستید شریکتان پای شما می­‌ایستد یا این که خیر؟ شاید حتی ندانید که کلام­‌هایش از ته دل میباشد یا این که نه؟! رویکرد­‌های متعددی برای تولید اتکا و یا این که جلب مجدد آن در یک ارتباط تندرست وجود دارااست. البته چنانچه برای ساخت و ساز پشت گرمی در ارتباط عاطفی خویش سعی نکنید، بدون‌شک این ارتباط در قبال استرس و عدم قطعیت جراحت‌­پذیر خواهد بود. براین اساس خوب میباشد پیش از این‌که دیر گردد، مبادرت نمائید.


مشورت آنلاین با شایسته ترین متخصصان روانشناسی
اخذ وهله
۲) رابطه تندرست شرط داشتن یک ارتباط سلامت
رابطه صادقانه و توام با احترام، به­ خصوص حین حل مسائل سخت یکی از دیگر از ضروریات یک ارتباط سلامت میباشد. ممکن میباشد خیلی از ما حافظه گرفته باشیم در معاش روزانه موضوعات نا مطلوب را نهفته کنیم تا ظواهر زیبای زندگیمان مراقبت خواهد شد. شاید هم هیچ ­وقت حافظه نگرفته باشیم که احساسات نامطلوب را به رسمیت بشناسیم.

در کل می‌اقتدار خاطرنشان کرد یک کدام از معضل­‌هایی که می­‌تواند به مشاجره و بحث باعث گردد، ناتوانی در برقراری رابطه سلامت میباشد. این یعنی هر حرفی را فوری به خودمان بگیریم یا این که زمانی حس خطر می­‌کنیم، از کوره در برویم. در حالتی‌که این مختصات در شما وجود داراست، می بایست به طور بدون شوخی روی خودتان عمل فرمائید. چون داشتن رابطه کار کشته و تندرست مانند نیروی حیاتی میباشد که به ارتباط عالی جان می‌­بخشد.


۳) صبوری لازمه یک ارتباط سلامت
به طور طبیعی هیچ­ کس نمی­‌تواند مدام بردبار باشد. چون عواملی مانند معدود­ خوابی، استرس یا این که خطاها جسمانی ممکن میباشد سبب ساز گردد که در برهه زمانی­‌هایی از معاش به ­سرعت عصبانی گردید. این رفتارها بخشی از آدم بودن میباشد.

البته اشخاصی که در یک ارتباط تندرست عاشقانه میباشند، معمولا تا اندازه‌­ای برای شکیبایی خویش حد و مرز انتخاب می­‌نمایند. چون این طاقت سبب میشود که زمانی یکی دو نفر حالش عالی وجود ندارد یا این که روز بدی داشته میباشد با نگهداری وقار به طور انعطاف­ پذیر و با شم جانبداری خلق نماید.

البته چنانچه دو طرف ارتباط نسبت به هم شکیبا نباشند، نکته سنجی می­‌شوند. از این رو از هم کینه به دل می­‌گیرند. بدین ترتیب از حیث خیالی همیشه درحال پندار به توهین­‌هایی می باشند که طرف مقابل حواله آن­ها نموده است. این در حالی میباشد که در یک ارتباط تندرست معمولا دو طرف ارتباط بی قید و شرط به هم عشق و علاقه می‌ورزند و حالات روحی یکدیگر را به خیر شعور می‌نمایند.

۴) همدردی در یک ارتباط سلامت
در بخش اعظمی از مواقع این که گاهی خودتان را مکان شخص دیگری بگذارید، بسیار مفید واقع می‌­خواهد شد. البته این همدردی با هر که تحت عنوان سهیم خویش تعیین کرده‌­اید از کلیه اصلی‌­خیس میباشد.

برای تمرین همدردی به‌این تصور کنید که آیا حقیقتا می‌­توانید حتی زمانی با حیث طرف مقابل مخالف می‌باشید کوشش فرمائید تا حیث اورا فهم فرمایید؟ آیا درد وی آن‌قدری شمارا اذیت می­‌نماید که برای عالی شدن حالش همت نمایید؟ آیا از توفیق­‌های وی خرسند می­‌گردید؟ اعتنا داشته باشید که تمرین همدردی برای داشتن عشق و علاقه بلندمدت ضروری میباشد.

برچسب ها دکتر روانشناس ,
بازدید : 8
دوشنبه 21 اسفند 1402 زمان : 15:13

طبق آمار ارائه شده، در حال حاضر شایع‌ترین اختلالات خل وچل خردسالان اختلالات اضطرابی و پیرو آن اختلالات رفتاری، خلقی و مصرف مواد می باشند. تحقیقات آرم می‌دهند که بیشتر اختلالات خل وچل بزرگسالی از کودکی و نوجوانی شروع می شوند و سه دکتر روانشناس مورد از ده علت اساسی خطاها خانوادگی و اجتماعی در افراد بین ۱۵ تا ۴۴ سال، گونه های اختلالات خل وچل میباشند. در واقع کودک ها نیز می‌توانند همانند بزرگسالان مبتلا ایرادات روحی خل وچل شوند اما علائم آنها ممکن می‌باشد گوناگون باشد. می توانید با بهترین متخصص اطفال و نوزادان حرف کنید .

به همین عامل قابلیت شناسایی بیماری‎های خل وچل در خردسالان برای والدین سخت می‌باشد و در سود اکثر زمان ها کودکان از درمان به‌موقع محروم می‌شوند. کودکان سرگرم با این ایرادات بیش از خردسال ها بی آلایش به اعتنا و حفظ ما نیاز دارند. به‌محض مشاهده کوچک‌ترین علائم ذکر شده، برای یاری به فرزند خود پیرو دریافت مشورت کردن آنلاین پزشکی اختلالات کم عقل خردسالان باشید. حتی یک روز تأخیر نیز برای بازگرداندن این خردسال ها به دنیای ساده دیر می‌باشد!

علائم هشداردهنده بیماری روانی در خردسالان
علائم هشداردهنده مبنی ‌بر اینکه نوباوه شما ممکن می‌باشد در گیر اختلالات دیوانه باشد عبارت‌اند از:

غمگین بودن به‌صورت مداوم برای دو یا چند هفته
کناره‌گیری از ارتباط ها اجتماعی
زخم رساندن به خود یا حرف درخصوص اعمال آن
سخن از مرگ یا خودکشی
با‌گاز خشمگین شدن یا تحریک‌پذیری شدید
رفتاری سوا در اختیار گرفتن که میتواند مضر باشد
تغییرات شدید در خلق و خوی‌وخو، خلق و خوی یا شخصیت
تغییر تحول در عادات غذایی
کاهش وزن
مشکل خوابیدن
سردرد یا دل‌درد مکرر
ایراد در تمرکز
تغییر‌و تحول در همت تحصیلی طفل
خودداری از رفتن به مدرسه یا رخنه‌ آن
بهترین دکتر آنلاین اطفال

اختلالات دیوانه شایع در کودکان


اختلالات دیوانه خردسال ها یا اختلالات تکاملی که اصولاً به وسیله متخصصان روانپزشکی کودکان درمان می‌شوند، ممکن می‌باشد دربرگیرنده مفاد تحت باشند:

اختلالات اضطرابی: که در خردسال ها معمولاً در اثر واهمه، نگرانی یا اضطراب مداوم بروز پیدا می‌کند و توانایی آنان‌را برای شرکت در بازی، عمل‌های مدرسه یا شرایط اجتماعی مختل می‌کند. این نوع اختلالات در اصلً شامل ایرادات اضطرابی اجتماعی، اضطرابی عمومی و وسواس فکری – عملی میباشند.
ایراد کم‌توجهی/ بیش‌فعالی (ADHD): در مقایسه با بیشتر کودکان هم‌سن، خردسال ها مبتلا به بیش‌فعالی در دقت و تمرکز، کنترل رفتارهای تکانشی، بیش‌فعالی یا ترکیبی از این موردها ایراد دارا هستند.
نقص‌ طیف اوتیسم (ASD): نوعی بیماری عصبی هست که در اوایل کودکی، معمولاً قبل از سه سالگی، ظاهر می‌شود. اگرچه شدت ASD مختلف هست، اما معمولاً همگی کودکان مبتلا بدین نقص‌ در برقراری ارتباط و تعامل با سایرافراد خلل دارا هستند.
اختلالات تناول کردن: اختلالاتی مانند بی‌اشتهایی عصبی و پرخوری عصبی می‌توانند سبب به نقص‌ در تلاش عاطفی و اجتماعی و بروز عوارض جسمی تهدیدکننده زندگی برای کودکان شوند.
افسردگی و مشکل دوقطبی: افسردگی عبارت می باشد از شم ناراحتی و غم مداوم و ازدست‌دادن علاقه که بضاعت و توان سعی صحیح خردسالان در مدرسه و تعامل با بقیه افراد را مختل می‌کند. در کنار آن نقص‌ دوقطبی سبب ساز به تغییرات خلقی شدید و اوج‌گیری‌های شدید احساسی یا رفتاری می گردد که ممکن می‌باشد خطرناک یا غیر ایمن باشند.
نقص‌ اضطراب بعداز سانحه (PTSD): نوعی نقص‌ می باشد که به‌صورت پریشانی عاطفی طولانی‌بازه، اضطراب، خاطرات پریشان‌کننده، کابوس‌ها و رفتارهای مختل‌کننده در پاسخ به خشونت، سوءاستفاده، زخم یا سایر حادثه ها آسیب‌زا بروز می‌کند.
اسکیزوفرنی یا روان‌گسیختگی: نوعی نقص‌ در ادراکات و ذهن ها هست که سبب ساز میگردد فرد ارتباط خود را با واقعیت از دست بدهد (جاری‌پریشی). اسکیزوفرنی اغلب در اواخر نوجوانی تا دهه ۲۰ زندگی ظاهر میگردد و توهمات، هذیان‌ها و افکار و رفتارهای نامنظم ساخت‌و‌ساز می‌کند.
طریق درمان اختلالات روانی در کودک ها
مورد‌های معمول درمانی برای کودکانی که دارای اختلالات کم عقل می‌باشند عبارت‌اند از:

سرازیر‌درمانی که به آن رفتاردرمانی نیز گفته می شود، روشی برای رفع مشکلات کم عقل از طریق گفت‌و‌گو با کارشناس روانشناس یا سایر متخصصان سالم جاری هست. معمولاً برای کودکان خردسال، جاری‌درمانی در قالب آنچه در هنگام بازی رخداد می‌ افتد اجرا میگردد. در طی جاری‌درمانی، کودک ها و نوجوانان آموزش میبینند که چه‌گونه درباره افکار و احساسات خود سخن کنند، چه طور به آنان پاسخ دهند و چه گونه رفتارهای جدید و مهارت‌های کنار آمدن با آنها‌را خیال و خاطر بگیرند.
دارودرمانی: پزشک معالج یا روانپزشک کودک شما ممکن می‌باشد مصرف داروهایی مانند داروهای مشوق، ضدافسردگی، ضد اضطراب، ضد روان‌پریشی یا تصویب‌کننده خلق‌وخو را به‌عنوان بخشی از نرم‌افزار درمانی طفل توصیه کند. نگران نباشید، اصولاً پزشکان خطرها، عوارض جانبی و فواید درمان‌های دارویی را توضیح میدهند.
روش کردار با طفل دچار ایراد دیوانه


شما در مدد از اپ درمانی بچه خود نقش مهمی دارید. برای مراقبت از خود و فرزندتان در‌این مسیر:

درباره بیماری و نقص‌ روانی کودکان خود اطلاعات بیشتری کسب فرمائید.
به مشاوره خانواده بروید که در آن با تمامی اعضای خانواده به‌عنوان شریک اپلیکیشن درمانی رفتار می‌گردد.
درخصوص چگونگی پاسخ به نوپا و کنترل رفتارهای سخت او، از جاری‌شناس یا روانپزشک فرزندتان ارشاد بخواهید. در‌حالتی که نیاز به مصرف داروهای خاصی می‌باشد، این آیتم را نادیده نگیرید و به‎‌موقع آنان را به کودک خود بدهید.
در اپ‌های آموزشی والدین، به‌ویژه اپلیکیشن‌هایی که برای والدین کودکان مبتلا به اختلالات خل وچل طراحی شده‎اند، ثبت‌نام فرمایید.
تکنیک‌های مدیر استرس را جستجو و استیناف فرمائید تا به شما در نگهداری آرامش کمک کنند.
در‌پی طریق‌هایی برای نگهداری متانت و تفریح با طفل خود باشید.
نقاط قوت و توانایی‌های فرزند خود را تحسین نمایید. می‌توانید علاوه بر تحسین کلامی، در شرایط‌های مناسبی به کودک خود هدیه بدهید.
با مدرسه نوباوه خود همکاری کنید تا بهترین حالت آماده گردد.

برچسب ها دکتر روانشناس ,

تعداد صفحات : 11

درباره ما
موضوعات
آمار سایت
  • کل مطالب : 111
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 3
  • بازدید کننده امروز : 1
  • باردید دیروز : 0
  • بازدید کننده دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 4
  • بازدید ماه : 359
  • بازدید سال : 787
  • بازدید کلی : 1988
  • <
    پیوندهای روزانه
    آرشیو
    اطلاعات کاربری
    نام کاربری :
    رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • خبر نامه


    معرفی وبلاگ به یک دوست


    ایمیل شما :

    ایمیل دوست شما :



    کدهای اختصاصی