۷ نوع رایج افسردگی و سن ابتلا به آن را بشناسید
انواع افسردگی با علائم و نشانههای خاص و مشخص یاور می باشند که از مهمترین آنها میتوان به تاثیرگذاری بر روی اخلاق افراد اشاره کرد. شناسایی این بیماری در افراد به طور گوناگون اعمال می گردد، البته انسانهای درونگرا که از بیماری افسردگی رنج میبرند به واسطه داشتن خوی آرام و ساکت دشوار قابل شناسایی دکتر روانشناس می باشند. ابتلا به افسردگی مربوط به سن خاصی نیست و افراد در سنین کودکی تا سالمندی بهاین بیماری دچار میشوند. دلایل بروز انواع افسردگی و طریقهای درمان آن از مهمترین مطالبی میباشد که در ادامه به رسیدگی آنها خواهیم پرداخت.
۷ نوع رایج افسردگی یا Depression
گونه های افسردگی مشمول تیمای از بیماریهای روحی است که شناسایی آن نیاز به تخصص و دانش کافی داراست. بعضا افراد با وجود اینکه چندین سال به افسردگی دچار میباشند ولی برهان خلق خود را مشغله کاری میدانند. بروز احساس حزن و ناامیدی، مشکل در خواب، عدم تمرکز، تغییرات در غذا میل کردن، تغییر در خوی از مهمترین نمادهای گونه های افسردگی به شمار می آیند. این بیماری نیز همانند دیگر بیماریها داری فرآیند مختلفی است، از این رو در تیمهای مختلف مجموعهبندی میگردد که مشتمل بر مفاد ذیل میباشند:
۷ نوع رایج افسردگی
۱) افسردگی شدید MDD
یکی از بدترین نوع افسردگی در جامعه، افسردگی MDD، اصلی یا شدید میباشد که معمولا با نام افسردگی بالینی شناخته میگردد.این نوع افسردگی هیچ ارتباطی به موقعیت مالی یا روابط خانوادگی و عاطفی ندارد، در واقع فرد میتواند در بهترین حالت ممکن زندگی برای یک آدم باشد ولی از علائم و مشکلات تحت رنج برنده شود:
حس بیارزشی
خستگی و بیخوابی
تغییر و تحول عادات طعام خوردن
تصور خودکشی برای نقطه پایان دادن به این مشکلات
بیمیلی نسبت به اقداماتی که قبلا برای فرد لذت بخش بود
۲) افسردگی دیس تایمی یا PDD
علائم این افسردگی که به افسردگی مزمن شهرت دارااست؛ خفیف اما خطرناک هست و معمولا نشانهای آن بیشتر از دو سال ادامه دار میباشند. بهبود این نوع از افسردگی نیاز دقت زیاد دارد، البته این نوع درمان ۱ تا ۲ ماه طول میکشد و هرگونه بیتوجهی به درمان، با یقین رجوع بیماری را به همپا خواهد داشت.
احساس گناه
گوشه گیری و انزوا
ناتوانی در بشاش شدن
شم یاس و ناامیدی
بیخوابی یا خوابیدن زیاد
خستگی زیاد و کمبود انرژی
حس ناراحتی و ناراحتی شدید
عصبانیت ناگهانی با تحریکپذیری بالا
۳) افسردگی دو قطبی
واکنش با افرادی که به این نوع افسردگی مبتلا هستند، اقدام بس شجاعانه میباشد. رفتار مودی و غیر طبیعی از مهمترین آرمهای این بیماری به حساب میآید؛ در واقع انسان در عین خوشحال بودن قادر است خیلی غمگین نیز باشد. برای درمان این بیماری گاهی می بایست فرد برای چندین روز در درمان گاه بستری گردد.
تنبلی
بیقراری
بی ثباتی
بلاتکلیفی
نداشتن عزت نفس
عصبی تحریکپذیر
تفکرات بلندمرتبه و واهی
کردارهای مخاطرهآمیز
۴) افسردگی فصلی یا SAD
معمولا افراد زیادی در دانا بدین نوع افسردگی دچار میباشند و در یک فصل خاص میتوان نمادهای افسردگی را در آن ها رویت کرد. گاهی حس و اکنون فرد در یک فصل تغییرو تحول میکند به گونهای که حتی نور و روشنایی آفتاب هم میتواند بر روی خلق این فرد تاثیر منفی داشته باشد.
ارتقاء وزن
گوشه گیری و انزوا
خوابیدنهای وقتگیر زمان
حس یاس و ناامیدی که گاهی با احساس خودکشی یاروهمدم است
این علائم برای عده ای است که افسردگی فصلی دارند.
۵) افسردگی بعداز زایمان PPD
تغییرات هورمونی در طول بارداری و بعد در زمان شیردهی تاثیر بسزایی در رفتار خانمها دارااست، استرس، اضطراب، بیخوابی، ضعف و… از مهمترین علائم و نشانهای افسردگی پس از زایمان محسوب میشود. اما این نوع افسردگی معمولا ۲ الی ۳ هفته طول می کشد و دراین زمان علائم زیر به شدت بروز میکنند:
نوسانات خلقی
گوشه گیری از توده
تغییر و تحول در خورد و غذا
حس پوچی و درماندگی
بیتفاوت به اشخاص اساسی زندگی
شم بیبها و بیکفایت بودنعدم اقتدار در برقراری ارتباط با نوزاد
۶) افسردگی پیش از قاعدگی
حس بد عصبانیت بیاستدلال و واکنش نامناسب با سایرافراد از مهمترین علائم پریودی یا همان قاعدگی ماهانه به حساب میآید. استرس و اضطراب، تنشهای کاری، بیمیلی به خوراک، حس غم بالا از مهم ترین مشخصههای این نوع افسردگی به حساب میآید. از دیگر علائم این افسردگی می اقتدار مورد ها زیر را نام توفیق:
عدم تمرکز
افزایش استرس
خستگی و بی حالی
شم انتقاد از خود
پرخوری بیشتراز حد
تحریک و عکس العمل پذیری
مودی شدن خلقیات به همراه فغان
۷) افسردگی غیر بی آلایش آتیپیک
این نوع افسردگی در پی یک واقعه مثبت رخ میدهد، زمانی که بدن نسبت به یک حادثه بهتر هیجان زیادی دارد بهاین نوع افسردگی دچار می گردد. احساسات چالش برانگیز که دربین جامعه بسیار شایع میباشد و ممکن میباشد شما علائم آن را جز بیماری افسردگی ندانید، این علائم شامل موارد زیر هستند:
دردهای متعدد
ارتقا اشتها و وزن
خلقیات تحریکپذیر
مشکل در خورد و خوراک
خوابیدن زیاد یا بیخوابی مزمن
شم طرد شدن توسط خانواده و دوستان
چه وقتی به افسردگی در گیر میشویم؟
ابتلا به افسردگی رابطه مستقیمی با واحد سنجش صبر و مقاومت روحی افراد در مواجهه با مشکلات داراست. تجربههای تلخ، مصرف دارو، ایرادات کاری، اعتماد بنفس پایین، حیف کردن عزیزان، ژنتیک، مصرف دخانیات و… از مهم ترین مواردی است که تاثیر بسزایی در ابتلا فرد به افسردگی دارد.
این نکته را در نظر داشته باشید که فرد در طول تنهایی بیشتر افسرده میشود، پس در زمان بروز هرکدام از اشتباهات فوق برای اینکه به افسردگی در گیر نشوید، از تنهایی فاصله بگیرید.
🎓 بیشتر بخوانید: افسردگی بعد از سفر
سن ابتلا به افسردگی چقدر میباشد؟
مطابق مورد ها فوق میقدرت اظهارکرد که انواع افسردگی در تمام گروههای سنی چهره می دهد و گه گاه به دلیل نداشتن علائم خاص برای افراد بی آلایش قابل شناسایی نیست. علائم انواع افسردگی کلاً دستههای سنی حتی برای عده ای که در کسانی که در یک تیم سنی میباشند، به طور متفاوت بروز میکند. این بیماری محدودیت سنی ندارد و کلیه افراد بنا به موقعیت زندگی که تجربه میکنند، در معرض خطر ابتلا به آن هستند.
↲ افسردگی در خردسالان
خردسال ها شیوه های زیادی برای بروز احساسات دارند ولی به دلیل داشتن انرژی زیاد معمولا بازیهای پرسر و صدا را انتخاب میکنند. مقابله نادرست با خردسالان برای کاهش داد و فریاد یکی از دلایل افسرده شدن آنها هست، عملکرد فرمائید برای کاهش سر و صدای آنان از روشهای روانشناسی به کارگیری کند.
خردسالان وابستگی زیادی به والدین دارا هستند از این رو بروز هر گونه اتفاق مانند مرگ و میر، طلاق، مهاجرت وقت گیر، بیماری و… می تواند سبب افسرده شدن آنها خواهد شد. عذر و بهانه گیری، پرخاشگری، تغییر عکس العمل با دوستان و افراد صمیمی، افت تحصیلی از مهمترین علامتهای افسردگی در کودک ها به شمار میآید.
↲ افسردگی در سالمندان
تفکر کردن بدین امر که سالهای نهایی عمر را می گذرانیم، غمگین است. تلف کردن خانواده و دوستان، بیهمدم و مونس بودن، ناتوانی و بیماری از مهمترین دلایل بروز افسردگی در بین سالمندان میباشد. گوشه گیری و معدود کلام شدن از مهمترین آرمهای این بیماری میباشند که اغلب توسط دور و بری ها جدی گرفته نمی شود.
سالمندان از تنهایی و فراموشی واهمه داراهستند به همین عامل گرایش زیادی به تمجید خاطرات زندگی خود برای دیگران دارند، متاسفانه بیتوجهی بهاین قشر سبب ساز عصبانیت و پرخاشگری آنان می شود؛ زیرا میخواهند بهاین شیوه ابراز وجود کنند.
طول فرصت افسردگی
طول فرصت افسردگی
با دقت به این که افسردگی در سنین متفاوت صورت میدهد و برخورد افراد در برخورد و درمان افسردگی متفاوت است نمیقدرت یک زمانه ثابت برای آن معلوم کرد. بر پایه ی تحقیقات کلی که درباره این بیماری ایفا ده، برای بهبودی کاملا به یک مجال ۴ ماهه نیاز است. البته موفقیت در هفتههای اولیه تاثیر بسزایی در کوتاه شدن طول زمان افسردگی خواهد داشت.
برای رهایی از افسردگی چه کنیم؟
همان گونه که عنوان شد انواع افسردگی به دلایل گوناگون به وجود میاید به همین ادله اولین و موثرترین طرز برای رهایی از افسردگی، دور شدن از آن گوشه و کنار و فضا است؛ ولی می توانید از روشهای پایین استعمال نمائید:
از دور و اطراف مشکوک پرهیز کنید
برای خود انگیزههای تازه و بهتری ایجاد کرد فرمایید.
ورزش و شغل بدنی را همدم با آوا جاری ساختن دهید.
از اشتباهات غربت نکنید و با واقعیتهای تلخ زندگی روبرو شوید.
حالت را برای داشتن خواب کافی و کیفیت عالی برای خود ایجاد کرد کنید.
با عده ای که شما را از فضای افسرده دور میکنند، معاشرت نمائید.
غذای مقوی، آب میوه خوشمزه و اکسیژن تمیز را به بدن خود هدیه دهید.
موارد عنوان شده و دهها راهکار دیگر برای رهایی از گونه های افسردگی وجود داراست، ولی در کنار تمام موردها فوق بهرهمندی از دانش و اندیشه روانشناس حرفهای و مجرب می تواند راهی امن و مطمئن به شمار آید.
از کجا بفهمیم که افسرده ایم یا نیستیم؟
اشکال افسردگی در سنین متفاوت ایجاد و تاثیرات منفی زیادی در کیفیت زندگی افراد خواهد داشت. مشکلات زندگی، ناراحتی حیف کردن خانواده، مشغلههای فکری، بهم تناول کردن ارتباط ها عاطفی و… از مهمترین دلایل بروز این بیماری به شمار میایند.
در سالهای اخیر تنشهای خانوادگی و اختلاف سلیقه میان خردسالان و نوجوانان با خانواده به حداکثر خود رسیده و همین دستور سبب ساز افزایش سطح افسردگی در جامعه شده است. در صورتی شما هم با این نقص دست و پنجه نرم میکنید با مراجعه به مطب میتوانید از مزیت دریافت مشورت کردنهای درمانی منفعتمند شوید.
۷ نوع رایج افسردگی و سن ابتلا به آن را بشناسید
انواع افسردگی با علائم و نشانههای خاص و مشخص یاور می باشند که از مهمترین آنها میتوان به تاثیرگذاری بر روی اخلاق افراد اشاره کرد. شناسایی این بیماری در افراد به طور گوناگون اعمال می گردد، البته انسانهای درونگرا که از بیماری افسردگی رنج میبرند به واسطه داشتن خوی آرام و ساکت دشوار قابل شناسایی دکتر روانشناس می باشند. ابتلا به افسردگی مربوط به سن خاصی نیست و افراد در سنین کودکی تا سالمندی بهاین بیماری دچار میشوند. دلایل بروز انواع افسردگی و طریقهای درمان آن از مهمترین مطالبی میباشد که در ادامه به رسیدگی آنها خواهیم پرداخت.
۷ نوع رایج افسردگی یا Depression
گونه های افسردگی مشمول تیمای از بیماریهای روحی است که شناسایی آن نیاز به تخصص و دانش کافی داراست. بعضا افراد با وجود اینکه چندین سال به افسردگی دچار میباشند ولی برهان خلق خود را مشغله کاری میدانند. بروز احساس حزن و ناامیدی، مشکل در خواب، عدم تمرکز، تغییرات در غذا میل کردن، تغییر در خوی از مهمترین نمادهای گونه های افسردگی به شمار می آیند. این بیماری نیز همانند دیگر بیماریها داری فرآیند مختلفی است، از این رو در تیمهای مختلف مجموعهبندی میگردد که مشتمل بر مفاد ذیل میباشند:
۷ نوع رایج افسردگی
۱) افسردگی شدید MDD
یکی از بدترین نوع افسردگی در جامعه، افسردگی MDD، اصلی یا شدید میباشد که معمولا با نام افسردگی بالینی شناخته میگردد.این نوع افسردگی هیچ ارتباطی به موقعیت مالی یا روابط خانوادگی و عاطفی ندارد، در واقع فرد میتواند در بهترین حالت ممکن زندگی برای یک آدم باشد ولی از علائم و مشکلات تحت رنج برنده شود:
حس بیارزشی
خستگی و بیخوابی
تغییر و تحول عادات طعام خوردن
تصور خودکشی برای نقطه پایان دادن به این مشکلات
بیمیلی نسبت به اقداماتی که قبلا برای فرد لذت بخش بود
۲) افسردگی دیس تایمی یا PDD
علائم این افسردگی که به افسردگی مزمن شهرت دارااست؛ خفیف اما خطرناک هست و معمولا نشانهای آن بیشتر از دو سال ادامه دار میباشند. بهبود این نوع از افسردگی نیاز دقت زیاد دارد، البته این نوع درمان ۱ تا ۲ ماه طول میکشد و هرگونه بیتوجهی به درمان، با یقین رجوع بیماری را به همپا خواهد داشت.
احساس گناه
گوشه گیری و انزوا
ناتوانی در بشاش شدن
شم یاس و ناامیدی
بیخوابی یا خوابیدن زیاد
خستگی زیاد و کمبود انرژی
حس ناراحتی و ناراحتی شدید
عصبانیت ناگهانی با تحریکپذیری بالا
۳) افسردگی دو قطبی
واکنش با افرادی که به این نوع افسردگی مبتلا هستند، اقدام بس شجاعانه میباشد. رفتار مودی و غیر طبیعی از مهمترین آرمهای این بیماری به حساب میآید؛ در واقع انسان در عین خوشحال بودن قادر است خیلی غمگین نیز باشد. برای درمان این بیماری گاهی می بایست فرد برای چندین روز در درمان گاه بستری گردد.
تنبلی
بیقراری
بی ثباتی
بلاتکلیفی
نداشتن عزت نفس
عصبی تحریکپذیر
تفکرات بلندمرتبه و واهی
کردارهای مخاطرهآمیز
۴) افسردگی فصلی یا SAD
معمولا افراد زیادی در دانا بدین نوع افسردگی دچار میباشند و در یک فصل خاص میتوان نمادهای افسردگی را در آن ها رویت کرد. گاهی حس و اکنون فرد در یک فصل تغییرو تحول میکند به گونهای که حتی نور و روشنایی آفتاب هم میتواند بر روی خلق این فرد تاثیر منفی داشته باشد.
ارتقاء وزن
گوشه گیری و انزوا
خوابیدنهای وقتگیر زمان
حس یاس و ناامیدی که گاهی با احساس خودکشی یاروهمدم است
این علائم برای عده ای است که افسردگی فصلی دارند.
۵) افسردگی بعداز زایمان PPD
تغییرات هورمونی در طول بارداری و بعد در زمان شیردهی تاثیر بسزایی در رفتار خانمها دارااست، استرس، اضطراب، بیخوابی، ضعف و… از مهمترین علائم و نشانهای افسردگی پس از زایمان محسوب میشود. اما این نوع افسردگی معمولا ۲ الی ۳ هفته طول می کشد و دراین زمان علائم زیر به شدت بروز میکنند:
نوسانات خلقی
گوشه گیری از توده
تغییر و تحول در خورد و غذا
حس پوچی و درماندگی
بیتفاوت به اشخاص اساسی زندگی
شم بیبها و بیکفایت بودنعدم اقتدار در برقراری ارتباط با نوزاد
۶) افسردگی پیش از قاعدگی
حس بد عصبانیت بیاستدلال و واکنش نامناسب با سایرافراد از مهمترین علائم پریودی یا همان قاعدگی ماهانه به حساب میآید. استرس و اضطراب، تنشهای کاری، بیمیلی به خوراک، حس غم بالا از مهم ترین مشخصههای این نوع افسردگی به حساب میآید. از دیگر علائم این افسردگی می اقتدار مورد ها زیر را نام توفیق:
عدم تمرکز
افزایش استرس
خستگی و بی حالی
شم انتقاد از خود
پرخوری بیشتراز حد
تحریک و عکس العمل پذیری
مودی شدن خلقیات به همراه فغان
۷) افسردگی غیر بی آلایش آتیپیک
این نوع افسردگی در پی یک واقعه مثبت رخ میدهد، زمانی که بدن نسبت به یک حادثه بهتر هیجان زیادی دارد بهاین نوع افسردگی دچار می گردد. احساسات چالش برانگیز که دربین جامعه بسیار شایع میباشد و ممکن میباشد شما علائم آن را جز بیماری افسردگی ندانید، این علائم شامل موارد زیر هستند:
دردهای متعدد
ارتقا اشتها و وزن
خلقیات تحریکپذیر
مشکل در خورد و خوراک
خوابیدن زیاد یا بیخوابی مزمن
شم طرد شدن توسط خانواده و دوستان
چه وقتی به افسردگی در گیر میشویم؟
ابتلا به افسردگی رابطه مستقیمی با واحد سنجش صبر و مقاومت روحی افراد در مواجهه با مشکلات داراست. تجربههای تلخ، مصرف دارو، ایرادات کاری، اعتماد بنفس پایین، حیف کردن عزیزان، ژنتیک، مصرف دخانیات و… از مهم ترین مواردی است که تاثیر بسزایی در ابتلا فرد به افسردگی دارد.
این نکته را در نظر داشته باشید که فرد در طول تنهایی بیشتر افسرده میشود، پس در زمان بروز هرکدام از اشتباهات فوق برای اینکه به افسردگی در گیر نشوید، از تنهایی فاصله بگیرید.
🎓 بیشتر بخوانید: افسردگی بعد از سفر
سن ابتلا به افسردگی چقدر میباشد؟
مطابق مورد ها فوق میقدرت اظهارکرد که انواع افسردگی در تمام گروههای سنی چهره می دهد و گه گاه به دلیل نداشتن علائم خاص برای افراد بی آلایش قابل شناسایی نیست. علائم انواع افسردگی کلاً دستههای سنی حتی برای عده ای که در کسانی که در یک تیم سنی میباشند، به طور متفاوت بروز میکند. این بیماری محدودیت سنی ندارد و کلیه افراد بنا به موقعیت زندگی که تجربه میکنند، در معرض خطر ابتلا به آن هستند.
↲ افسردگی در خردسالان
خردسال ها شیوه های زیادی برای بروز احساسات دارند ولی به دلیل داشتن انرژی زیاد معمولا بازیهای پرسر و صدا را انتخاب میکنند. مقابله نادرست با خردسالان برای کاهش داد و فریاد یکی از دلایل افسرده شدن آنها هست، عملکرد فرمائید برای کاهش سر و صدای آنان از روشهای روانشناسی به کارگیری کند.
خردسالان وابستگی زیادی به والدین دارا هستند از این رو بروز هر گونه اتفاق مانند مرگ و میر، طلاق، مهاجرت وقت گیر، بیماری و… می تواند سبب افسرده شدن آنها خواهد شد. عذر و بهانه گیری، پرخاشگری، تغییر عکس العمل با دوستان و افراد صمیمی، افت تحصیلی از مهمترین علامتهای افسردگی در کودک ها به شمار میآید.
↲ افسردگی در سالمندان
تفکر کردن بدین امر که سالهای نهایی عمر را می گذرانیم، غمگین است. تلف کردن خانواده و دوستان، بیهمدم و مونس بودن، ناتوانی و بیماری از مهمترین دلایل بروز افسردگی در بین سالمندان میباشد. گوشه گیری و معدود کلام شدن از مهمترین آرمهای این بیماری میباشند که اغلب توسط دور و بری ها جدی گرفته نمی شود.
سالمندان از تنهایی و فراموشی واهمه داراهستند به همین عامل گرایش زیادی به تمجید خاطرات زندگی خود برای دیگران دارند، متاسفانه بیتوجهی بهاین قشر سبب ساز عصبانیت و پرخاشگری آنان می شود؛ زیرا میخواهند بهاین شیوه ابراز وجود کنند.
طول فرصت افسردگی
طول فرصت افسردگی
با دقت به این که افسردگی در سنین متفاوت صورت میدهد و برخورد افراد در برخورد و درمان افسردگی متفاوت است نمیقدرت یک زمانه ثابت برای آن معلوم کرد. بر پایه ی تحقیقات کلی که درباره این بیماری ایفا ده، برای بهبودی کاملا به یک مجال ۴ ماهه نیاز است. البته موفقیت در هفتههای اولیه تاثیر بسزایی در کوتاه شدن طول زمان افسردگی خواهد داشت.
برای رهایی از افسردگی چه کنیم؟
همان گونه که عنوان شد انواع افسردگی به دلایل گوناگون به وجود میاید به همین ادله اولین و موثرترین طرز برای رهایی از افسردگی، دور شدن از آن گوشه و کنار و فضا است؛ ولی می توانید از روشهای پایین استعمال نمائید:
از دور و اطراف مشکوک پرهیز کنید
برای خود انگیزههای تازه و بهتری ایجاد کرد فرمایید.
ورزش و شغل بدنی را همدم با آوا جاری ساختن دهید.
از اشتباهات غربت نکنید و با واقعیتهای تلخ زندگی روبرو شوید.
حالت را برای داشتن خواب کافی و کیفیت عالی برای خود ایجاد کرد کنید.
با عده ای که شما را از فضای افسرده دور میکنند، معاشرت نمائید.
غذای مقوی، آب میوه خوشمزه و اکسیژن تمیز را به بدن خود هدیه دهید.
موارد عنوان شده و دهها راهکار دیگر برای رهایی از گونه های افسردگی وجود داراست، ولی در کنار تمام موردها فوق بهرهمندی از دانش و اندیشه روانشناس حرفهای و مجرب می تواند راهی امن و مطمئن به شمار آید.
از کجا بفهمیم که افسرده ایم یا نیستیم؟
اشکال افسردگی در سنین متفاوت ایجاد و تاثیرات منفی زیادی در کیفیت زندگی افراد خواهد داشت. مشکلات زندگی، ناراحتی حیف کردن خانواده، مشغلههای فکری، بهم تناول کردن ارتباط ها عاطفی و… از مهمترین دلایل بروز این بیماری به شمار میایند.
در سالهای اخیر تنشهای خانوادگی و اختلاف سلیقه میان خردسالان و نوجوانان با خانواده به حداکثر خود رسیده و همین دستور سبب ساز افزایش سطح افسردگی در جامعه شده است. در صورتی شما هم با این نقص دست و پنجه نرم میکنید با مراجعه به مطب میتوانید از مزیت دریافت مشورت کردنهای درمانی منفعتمند شوید.