عوارض قرص افسردگی پس از وضع حمل
داروهای ضدافسردگی برای مادر ها آبستن هم دارنده عوارض و معایب بخش اعظمی میباشد. اما نمی‌اقتدار خاطرنشان کرد که بی عارضه میباشند، هرچند ضعیف باشند البته عوارض خاص خویش را دارا هستند. ازجمله عوارض داروهای ضد افسردگی برای مادرها آبستن می‌قدرت به مفاد دکتر روانشناس ذیل اشاره نمود:
سرگیجه، سردرد و وضعیت تهوع شدید
بی اکنون شدن و کرختی تن
بی خوابی و ایراد خواب
تغییر‌و تحول عادات غذایی
ایرادات جنسی در تن
کم آبی دهن و خواب آلودگی
اثر افسردگی بر شیردهی مامان
تغذیه نوزاد وقتی میتواند بدون نقص باش و موجب پرورش اصولی و صحیح نوزاد گردد که از شیر مامان تغذیه نماید. ولی آیا افسردگی بعداز وضع حمل می تواند به روی شیردهی مادر ها تاثیرگذار باشد؟ برای جواب به‌این پرسش بایستی آغاز با دو هورمون مهمی که در تن مادرها نقش ساخت شیر را دارا‌هستند آشنا گردید. این دو هورمون پرولاکتین و اکسی توسین اسم دارااست.
پرولاکتین: پرولاکتین یک هورمون از محصول پروتئین میباشد که مقدار ترشح آن در حین بارداری و شیردهی به شدت ارتقا پیدا می‌نماید. این هورمون از غده هیپوفیز تن ترشح میگردد و در ساعت‌ها ۳ شب تا ۸ صبح به بالاترین ترازو خویش میرسد. مکیدن سینه به وسیله نوزاد موجب آزاد شدن این هورمون در تن می شود.
اکسی توسین: این هورمون وظیفه جنبش شیر به سمت سینه‌ها را به ذمه داراست و از طرفی میتواند خون ریزی حین وضع حمل را در دست گرفتن نماید.
هم اکنون می بایست بگوییم که افسردگی ابدا نمی‌تواند موجب کاهش مقدار شیر مو جود در تن گردد. بلکه افسردگی در مادر ها آبستن میتواند موجب آزاد شدن هورمون‌های دیگری در تن گردد. هورمون آدرنالین وقتی که ارتقاء پیدا نماید میتواند موجب کاهش ساخت و ساز اکسی توسین خواهد شد، از این رو شیر کمتری به سمت سینه‌ها هدایت شود. صرفا اثر افسردگی به روی شیردهی مادر ها فقط این گزینه میباشد.
مواد غذایی برای معالجه افسردگی پس از وضع حمل
داشتن یک نرم‌افزار تغذیه مطلوب، میتواند موجب بهبود افسردگی بعداز وضع حمل شخص خواهد شد. ولی این‌راه فقط برهان معالجه افسردگی وجود ندارد، بلکه طرق بخش اعظمی برای معالجه افسردگی پس از وضع حمل وجود داراست که تغذیه مطلوب و نرم افزار غذایی اصولی یک کدام از این‌شیوه‌ها میباشد. ولی در تهیه و تنظیم اپ غذایی خویش می بایست به تعدادی نکته که می تواند موجب بهبودی درحال حاضر شما گردد دقت فرمایید.
اسیدهای چرب امگا۳: اسیدهای چرب جان دار در موادغذایی زیرا آجیل‌ها، ماهی، دانه‌ها و.. می توانند یک منبع بی نیاز و مطلوب برای اسید چرب ما یحتاج تن باشد. این اسیدهای چرب به مراقبت تندرست و پیشرفت در عملکرد سیستم‌های قلبی و عروقی یاری اکثری می‌نمایند. از سایر موادغذایی که قادر است مصرف آن خلال جانبداری امگا ۳ تن مادر ها از افسردگی بعداز وضع حمل پرهیز نماید می‌اقتدار به ماهی سالمون، بذر کتان، روغن گردو، روغن کانولا، پادشاه ماهی و… اشاره نمود.
مصرف پروتئین: مصرف پروتئین و گنجاندن آن در نرم‌افزار غذایی مادرها نقش بخش اعظمی مهمی در بروز علائم افسردگی بعد از وضع حمل دارااست. در واقع خودرن پاره ای پروتئین در زمان روز میتواند در ثبت قند خون تن و ساخت سروتونین تاثیرگذار باشد. به همین عامل خوب میباشد مصرف مرغ، گوشت، ماهی، کربوهیدرات‌ها و… را در نرم افزار غذایی خویش قرار دهید. این مواد سبب ساز میگردد تا ترشح سروتونین که یک نقش آرامبخش در تن را داراست، ارتقا پیدا نماید.
معمولا مقدار پروتئین لازم هر کسی به وزن بدنش بستگی دارااست. ازجمله منابع سرشار از پروتئین می‌اقتدار به لوبیا پخته،گوشت، کره بادام زمینی، ماهی، شیر، پنیر و… اشاره نمود.
نوشیدن مایعات: هرچه تن خشک‌خیس باشد احتمال بروز افسردگی هم ارتقا پیدا می‌نماید. در واقع با خشک شدن تن ترازو استرس، خستگی و اضطراب شخص کاهش ارتقا پیدا می‌نماید و همین دستور قادر است سبب به افسردگی شخص گردد. تن مادرها آبستن و مادرانی که نو وضع حمل کرده‌اند به روزمره ۱۳ جام آب نیاز دارااست. در شکل امان آب تن، علائم افسردگی کمتر ظواهر می گردند و مسلما شدت بسیار کمتری دارا هستند.
کاهش مصرف الکل و کافئین: مصرف بی خط مش الکل و مشروبات الکلی قادر است نقش بسیار مهمی در افسردگی اشخاص داشته باشند. از طرفی در حالتی که در مصرف آبمیوه های دربردارنده کافئین هم زیاده‌روی نمایید، احتمال ابتلا به افسردگی در شما ارتقاء پیدا می‌نماید.
تلاش نمائید حدالامکان مصرف آب میوه‌های کافئین دار خویش را کاهش دهید.
مصرف شکلات تلخ: در‌حالتی که خسته گردیده‌اید و انرژی خویش را از دست داده‌اید، شکلات تلخ میتواند کالری متعددی را وارد بدنتان نماید. مصرف شکلات یاروهمدم با دمنوش یا این که قهوه میتواند انرژی از دست رفته شمارا بازگرداند.
مصرف ویتامین: مصرف ویتامین‌ها تا یکسری هفته بعد از وضع حمل میتواند در تغذیه شخص و داشتن یک نرم‌افزار غذایی بی نقص، امداد اکثری نماید. مصرف این تکمیل کننده‌ها و ویتامین‌ها قادر است آهن و مولتی ویتامین‌های بخش اعظمی را به تن شما برساند. آنتی اکسیدان‌ها، آهن، ویتامین‌های A، C، B و… قادر است نیازهای تن شمارا پشتیبانی نماید. ولی با این وجود نمی‌تواند جایگزین جامعی به مکان مصرف میوه و صیفی جات باشد.
معالجه گیاهی افسردگی پس از وضع حمل
با وجود اینکه هنوز هم بخش اعظمی از عموم به داروهای گیاهی اعتقاد و باور ندارند، طب سنتی به کارگیری از این داروها را در مواقعی که بیماری وخیم نباشد به مصرف داروهای شیمیایی ترجیح میدهند. بعضا از خاصیت این گیاهان دارویی پذیرش گردیده می باشند و می‌اقتدار برای زمانه بارداری که یک برهه خاص در معاش هر زنی میباشد، استعمال شوند. البته می بایست برای معالجه گیاهی افسردگی بعداز وضع حمل از چه داروهای گیاهی استفاده نمود:
ریشه سنبل‌الطیب
سنبل‌الطیب قادر است به معالجه استرس، بیخوابی، افسردگی بعد از وضع حمل و.. امداد اکثری نماید. با خاصیت معالجه بالایی که دارااست میتواند موجب فروکش کردن استرس و عصبانیت شخص گردد.
بابونه
چای بابونه می تواند با متعادل کردن هورمون‌های تن، به معالجه افسردگی بعداز وضع حمل یاری اکثری نماید.
رزماری
رزماری ازجمله گیاهانی میباشد که خلال معالجه افسردگی بعد از وضع حمل قادر است سردرد و دردهای میگرنی را هم معالجه نماید.
آویشن
آویشن که یک گیاه معطر بوده سرشار از لیتیوم و تریپتوفان میباشد. از این رو می تواند یک دارو آرامبخش برای عده ای باشد که از بیخوابی و نوسانات خلقی شدید مشقت میبرند.
زعفران
زعفران یک ماده نشاط آور میباشد که میتواند با تحریک مغز، ترازو ترشح سروتونین را ارتقا دهد. ارتقا ترشح این ماده هم میتواند موجب شعف، نشاط و ثبت اخلاق و رفتار شخص گردد.
روانشناسی خانواده چیست؟