مرجع تخصصی مقالات روانشناسی

دلایل به وجود داخل شدن خوف از طول
اشخاصی که واهمه از طول دارا هستند معمولا از جاهای بلند، ساختمان‌ها و اماکن مرتفع غربت می‌نمایند. واهمه از طول تا حدی در ژنتیک هرکسی وجود دارااست البته در صورتی‌که نتوانید آن را در اختیار گرفتن فرمائید به یک استدلال مخرب تبدیل می گردد، این نوع فوبیا محدودیت سنی و جنسی ندارد و ممکن میباشد کلیه اشخاص را سرگرم دکتر روانشناس خویش نماید.

واهمه از طول بیشتر به جهت موقعیت و موردها تلخی میباشد که اشخاص در قبل آن را تجربیات کردند، برخی از مهمترین مفاد عبارتنداز:

افتادن از مکانی با طول بالا
نظاره‌گر بودن افتادن افراد دیگر از طول
تجارب حمله ها پانیک در طول
ضمن مواقعی که تیتر کردیم بیشتر فوبیاها سوای هیچ عامل خاصی به وجود می آیند که در‌این مفاد ژنتیک و وضعیت دور و اطراف تاثیرگذار میباشد. به عنوان مثال عده ای که در خانواده خویش خواهر و برادری دارا‌هستند که از طول می‌ترسد، این مورد میتواند سبب خواهد شد تا اعضای دیگر خانواده هم به‌این نوع فوبیا در گیر شوند.

معالجه هراس از طول چیست؟
هراس از طول را می‌اقتدار به شیوه‌های مختلفی معالجه کرد. آنچه بیش تر از هر قضیه دیگری دارای اهمیت میباشد، آن میباشد که کدامیک از این طرز‌ها راندمان بهتری دارااست. این قضیه را فقط دکتر می تواند تشخیص دهد، از این رو خوب میباشد برای معالجه به دکتر رجوع نمایید و از معالجه‌های خودسرانه به شدت بپرهیزید. شیوه‌های معالجه آکروفوبیا عبارتنداز:
مواجهه درمانی(معالجه عملی)
مواجه درمانی به صورت تدریجی اعمال میگردد و سبب می گردد شخص را با شیء، جای و موقعیتی که از آن می‌ترسد سازگار نماید و در سود خوف او‌را از در بین پیروز شود. مواجهه درمانی ممکن میباشد صرفا تعدادی گرد‌همایی ارتفاع بکشد و غرض اساسی آن تقابل با خوف میباشد. اینک پژوهش ها در درحال حاضر تحقیق مزایای بالقوه‌ای میباشد که حقیقت مجازی میتواند برای معالجه فوبیا ارائه دهد. یک تفحص در سال ۲۰۱۴ نماد بخشید که حقیقت مجازی ممکن میباشد یک نحوه اثرگذار برای معالجه اکروفوبیا باشد. دانشمندان این پژوهش معتقدند که ممکن میباشد سه عدد چهار گرد هم آیی برای کاهش واهمه کافی باشد.

اخلاق و رفتار درمانی شناختی
در خلق درمانی شناختی شخص در گیر هم پا با جاری‌درمانگر درین ارتباط عملکرد می‌نمایند تا نقص‌ را بفهمند و در فیض طرز تامل کردن درباره آن قضیه را تغییر‌و تحول دهند. در ارتباط با فوبیا رواندرمانگر به شخص امداد می‌نماید تا ادراک بهتری از ترسش داشته باشد.

درین طریق شخص ذهن ها غیرمنطقی مرتبط با فوبیا را شناسایی کرده و از تکنیک‌هایی برای جایگزینی این ذهن ها با ذهن ها منطقی‌خیس استعمال می‌نماید. خلق درمانی شناختی معمولا فرآیند‌ای وقت گیر دوران دارااست. بسته به ترجیح شخص ممکن میباشد به طور شخصی یا این که گروهی در جلسات اخلاق درمانی شناختی کمپانی نماید.

ایفا یوگا، تنفس عمیق، مدیتیشن و مایندفولنس می تواند به شما یاری دهد تا با استرس و اضطراب کنار بیایید. ورزش منظم نیز میتواند به کاهش استرس و در فیض فوبیا یاری دهد.

وقار(تمرین ریلکسیشن)
تغییر و تحول مدل معاش و استراتژی‌های متانت بخشی وجود داراست که میتواند در التیام علائم خوف از طول نقش مهمی داشته باشد. ایفا یوگا، تنفس عمیق، ورزش کردن، مدیتیشن یا این که آهسته سازی پیش‌رونده عضلانی می تواند به شما در تقابل با استرس و اضطراب یاری دهد.
هیپنوتراپی
هیپنوتیزم درمانی مشمول یاری به شخص برای ورود به یک موقعیت تماماً آهسته میباشد. آن گاه جاری‌درمانگر از طریق‌های تصویرسازی و تکنیک‌های پیشنهادی برای یاری به شخص برای تغییر و تحول طریقه درباره ترسی که داراست به کار گیری می‌نمایند. شواهد نشانه می دهد که هیپنوتیزم درمانی ممکن میباشد برای امداد به اشخاص در غلبه بر اکروفوبیا اثر گذار باشد. با این درحال حاضر، پژوهش ها علمی بیشتری برای فهم و شعور مزایای بالقوه هیپنوتیزم درمانی مایحتاج میباشد.

دارودرمانی
بعضی وقتها، پزشکان از داروهای آهسته نصیب یا این که بتابلوکرها برای التیام کوتاه زمان در شرایط‌های خاص استعمال می‌نمایند. مصرف این داروهای قادر است به التیام ترس و اضطراب یاری بخش اعظمی نماید. داروی D-cycloserine از سال ۲۰۰۸ در آزمایشات بالینی برای معالجه مشکل اضطرابی به کارگیری می‌گردد. بازرسی‌ای در سال ۲۰۱۲ جاری ساختن شد که نشانه اعطا کرد که استعمال از این دارو در کنار معالجه شناختی-رفتاری ممکن میباشد نتیجه ها را بهبود بخشد. از داروهای مطلوب برای معالجه آکروفوبیا می‌اقتدار به مورد ها تحت اشاره نمود:

دی سیکلوسرین (D-cycloserine): این دارو قادر است به روی معالجه مواجه سازی اثر مثبتی بگذارد.
بتابلاکرها: این دارو قادر است اثبات نگه داشتن فشار خون و ضربان قلب در شخص، علائم جسمی اضطراب را کم کند. در واقع با کاهش این علائم میتواند عوارض آکروفوبیا را هم کاهش اعطا کرد.
بنزودیازپین‌ها: این داروها برای اشخاصی به کار گیری می‎‌خواهد شد که استرس متعددی دارا هستند. این داروهای آرامبخش خلال اینکه می توانند به شخص یاری نمایند تا خواب راحتی داشته باشند، میتوانند موجب وقار و کاهش استرس در شخص شوند. مصرف این داروها برای عصر کوتاهی میتواند اثر گذار باشند. مصرف بیش تر از اندازه این داروها میتواند موجب اعتیاد شخص به دارو خواهد شد.
هراس از طول در کوهنوردی
معمولا هراس بیش تر از اندازه و غیر معمول از طول در اصطلاح پزشکی آکروفوبیا نامیده می گردد. کسانی که آکروفوبیا دارا هستند اکثر وقت ها از عمل در فن‌های ورزشی جا می مانند. در واقع این هراس بازدارنده کار آن ها در فن‌های ورزشی زیرا کوهنوردی میگردد. در شکل جاری ساختن دادن این کار‌ها و واهمه از طول شخص در گیر ارتقاء فشار خون، ارتقا ضربان قلب و… می‎‌خواهد شد که قادر است برای تندستی شخص خطرناک باشد.
معمولا این عارضه هم مانند دیگر عارضه‌ها منش معالجه بخش اعظمی داراست. شما با مراجعه به روانشناس یا این که مشاور میتوانید نسبت به معالجه این عارضه مبادرت نمایید. شالوده و مبنای معالجه خوف از طول جواب به حالت میباشد. برای معالجه این عارضه ضمن مراجعه به روانشناس و مشورت کردن و استعمال از تکنیک‌های معالجه و دارو درمانی می‌قدرت از خط مش نحوه‌های دیگری نسبت به معالجه خوف از طول مبادرت کرد. ازجمله شیوه‌های تقابل با واهمه می‌اقتدار به مفاد تحت اشاره نمود:

با واهمه خویش به طور تدریجی مواجهه گردید. خوب میباشد از مسیرهای کوتاه و طول معدود استارت فرمائید تا به مسیرهای زمانبر و طول زیاد برسید. در اینصورت به راحتی می توانید با این هراس خویش رویا رویی فرمایید. در هنگام مواجهه شدن با خوف خویش همت نمایید که دانایی بدون نقص داشته باشید.
کوشش نمائید درایت و بضاعت خویش را در فن کوهنوردی ارتقاء دهید. بالا بردن سطح مهارت و بضاعت شما در فن کوهنوردی می تواند سبب به ارتقا خودباوری و کاهش واهمه از طول در شما خواهد شد.
همت فرمائید برای مقطع مجال زمان بر و متعددی در یک سطح نمانید. خوب میباشد در یک سطح نمانید و به بسط تصور کنید و نرم‌افزار مشخصی داشته باشید.
شکیبا باشید و به هیچ وجه در این شیوه کوتاه نیایید. با بردبار بودن می توانید به سود سنجیده و منطقی دست پیدا فرمائید.
تکرار فرمائید، برای اینکه بتوانید بر این هراس غلبه نمایید عالی میباشد در اجرا این تکنیک‌ها استمرار داشته باشید.
برای کاهش استرس و اضطراب خویش تلاش نمائید که دارو درمانی را استارت فرمائید. در واقع دارو درمانی می تواند با کاهش استرس، خوف شما از طول را هم کم کند.
در‌صورتی‌که در طول قرار میگیرید اصلا ذیل را نگاه نکنید.
کارایی فرمایید به خویش و تجهیزاتتان متکی بودن داشته باشید.

دلایل به وجود داخل شدن خوف از طول
اشخاصی که واهمه از طول دارا هستند معمولا از جاهای بلند، ساختمان‌ها و اماکن مرتفع غربت می‌نمایند. واهمه از طول تا حدی در ژنتیک هرکسی وجود دارااست البته در صورتی‌که نتوانید آن را در اختیار گرفتن فرمائید به یک استدلال مخرب تبدیل می گردد، این نوع فوبیا محدودیت سنی و جنسی ندارد و ممکن میباشد کلیه اشخاص را سرگرم دکتر روانشناس خویش نماید.

واهمه از طول بیشتر به جهت موقعیت و موردها تلخی میباشد که اشخاص در قبل آن را تجربیات کردند، برخی از مهمترین مفاد عبارتنداز:

افتادن از مکانی با طول بالا
نظاره‌گر بودن افتادن افراد دیگر از طول
تجارب حمله ها پانیک در طول
ضمن مواقعی که تیتر کردیم بیشتر فوبیاها سوای هیچ عامل خاصی به وجود می آیند که در‌این مفاد ژنتیک و وضعیت دور و اطراف تاثیرگذار میباشد. به عنوان مثال عده ای که در خانواده خویش خواهر و برادری دارا‌هستند که از طول می‌ترسد، این مورد میتواند سبب خواهد شد تا اعضای دیگر خانواده هم به‌این نوع فوبیا در گیر شوند.

معالجه هراس از طول چیست؟
هراس از طول را می‌اقتدار به شیوه‌های مختلفی معالجه کرد. آنچه بیش تر از هر قضیه دیگری دارای اهمیت میباشد، آن میباشد که کدامیک از این طرز‌ها راندمان بهتری دارااست. این قضیه را فقط دکتر می تواند تشخیص دهد، از این رو خوب میباشد برای معالجه به دکتر رجوع نمایید و از معالجه‌های خودسرانه به شدت بپرهیزید. شیوه‌های معالجه آکروفوبیا عبارتنداز:
مواجهه درمانی(معالجه عملی)
مواجه درمانی به صورت تدریجی اعمال میگردد و سبب می گردد شخص را با شیء، جای و موقعیتی که از آن می‌ترسد سازگار نماید و در سود خوف او‌را از در بین پیروز شود. مواجهه درمانی ممکن میباشد صرفا تعدادی گرد‌همایی ارتفاع بکشد و غرض اساسی آن تقابل با خوف میباشد. اینک پژوهش ها در درحال حاضر تحقیق مزایای بالقوه‌ای میباشد که حقیقت مجازی میتواند برای معالجه فوبیا ارائه دهد. یک تفحص در سال ۲۰۱۴ نماد بخشید که حقیقت مجازی ممکن میباشد یک نحوه اثرگذار برای معالجه اکروفوبیا باشد. دانشمندان این پژوهش معتقدند که ممکن میباشد سه عدد چهار گرد هم آیی برای کاهش واهمه کافی باشد.

اخلاق و رفتار درمانی شناختی
در خلق درمانی شناختی شخص در گیر هم پا با جاری‌درمانگر درین ارتباط عملکرد می‌نمایند تا نقص‌ را بفهمند و در فیض طرز تامل کردن درباره آن قضیه را تغییر‌و تحول دهند. در ارتباط با فوبیا رواندرمانگر به شخص امداد می‌نماید تا ادراک بهتری از ترسش داشته باشد.

درین طریق شخص ذهن ها غیرمنطقی مرتبط با فوبیا را شناسایی کرده و از تکنیک‌هایی برای جایگزینی این ذهن ها با ذهن ها منطقی‌خیس استعمال می‌نماید. خلق درمانی شناختی معمولا فرآیند‌ای وقت گیر دوران دارااست. بسته به ترجیح شخص ممکن میباشد به طور شخصی یا این که گروهی در جلسات اخلاق درمانی شناختی کمپانی نماید.

ایفا یوگا، تنفس عمیق، مدیتیشن و مایندفولنس می تواند به شما یاری دهد تا با استرس و اضطراب کنار بیایید. ورزش منظم نیز میتواند به کاهش استرس و در فیض فوبیا یاری دهد.

وقار(تمرین ریلکسیشن)
تغییر و تحول مدل معاش و استراتژی‌های متانت بخشی وجود داراست که میتواند در التیام علائم خوف از طول نقش مهمی داشته باشد. ایفا یوگا، تنفس عمیق، ورزش کردن، مدیتیشن یا این که آهسته سازی پیش‌رونده عضلانی می تواند به شما در تقابل با استرس و اضطراب یاری دهد.
هیپنوتراپی
هیپنوتیزم درمانی مشمول یاری به شخص برای ورود به یک موقعیت تماماً آهسته میباشد. آن گاه جاری‌درمانگر از طریق‌های تصویرسازی و تکنیک‌های پیشنهادی برای یاری به شخص برای تغییر و تحول طریقه درباره ترسی که داراست به کار گیری می‌نمایند. شواهد نشانه می دهد که هیپنوتیزم درمانی ممکن میباشد برای امداد به اشخاص در غلبه بر اکروفوبیا اثر گذار باشد. با این درحال حاضر، پژوهش ها علمی بیشتری برای فهم و شعور مزایای بالقوه هیپنوتیزم درمانی مایحتاج میباشد.

دارودرمانی
بعضی وقتها، پزشکان از داروهای آهسته نصیب یا این که بتابلوکرها برای التیام کوتاه زمان در شرایط‌های خاص استعمال می‌نمایند. مصرف این داروهای قادر است به التیام ترس و اضطراب یاری بخش اعظمی نماید. داروی D-cycloserine از سال ۲۰۰۸ در آزمایشات بالینی برای معالجه مشکل اضطرابی به کارگیری می‌گردد. بازرسی‌ای در سال ۲۰۱۲ جاری ساختن شد که نشانه اعطا کرد که استعمال از این دارو در کنار معالجه شناختی-رفتاری ممکن میباشد نتیجه ها را بهبود بخشد. از داروهای مطلوب برای معالجه آکروفوبیا می‌اقتدار به مورد ها تحت اشاره نمود:

دی سیکلوسرین (D-cycloserine): این دارو قادر است به روی معالجه مواجه سازی اثر مثبتی بگذارد.
بتابلاکرها: این دارو قادر است اثبات نگه داشتن فشار خون و ضربان قلب در شخص، علائم جسمی اضطراب را کم کند. در واقع با کاهش این علائم میتواند عوارض آکروفوبیا را هم کاهش اعطا کرد.
بنزودیازپین‌ها: این داروها برای اشخاصی به کار گیری می‎‌خواهد شد که استرس متعددی دارا هستند. این داروهای آرامبخش خلال اینکه می توانند به شخص یاری نمایند تا خواب راحتی داشته باشند، میتوانند موجب وقار و کاهش استرس در شخص شوند. مصرف این داروها برای عصر کوتاهی میتواند اثر گذار باشند. مصرف بیش تر از اندازه این داروها میتواند موجب اعتیاد شخص به دارو خواهد شد.
هراس از طول در کوهنوردی
معمولا هراس بیش تر از اندازه و غیر معمول از طول در اصطلاح پزشکی آکروفوبیا نامیده می گردد. کسانی که آکروفوبیا دارا هستند اکثر وقت ها از عمل در فن‌های ورزشی جا می مانند. در واقع این هراس بازدارنده کار آن ها در فن‌های ورزشی زیرا کوهنوردی میگردد. در شکل جاری ساختن دادن این کار‌ها و واهمه از طول شخص در گیر ارتقاء فشار خون، ارتقا ضربان قلب و… می‎‌خواهد شد که قادر است برای تندستی شخص خطرناک باشد.
معمولا این عارضه هم مانند دیگر عارضه‌ها منش معالجه بخش اعظمی داراست. شما با مراجعه به روانشناس یا این که مشاور میتوانید نسبت به معالجه این عارضه مبادرت نمایید. شالوده و مبنای معالجه خوف از طول جواب به حالت میباشد. برای معالجه این عارضه ضمن مراجعه به روانشناس و مشورت کردن و استعمال از تکنیک‌های معالجه و دارو درمانی می‌قدرت از خط مش نحوه‌های دیگری نسبت به معالجه خوف از طول مبادرت کرد. ازجمله شیوه‌های تقابل با واهمه می‌اقتدار به مفاد تحت اشاره نمود:

با واهمه خویش به طور تدریجی مواجهه گردید. خوب میباشد از مسیرهای کوتاه و طول معدود استارت فرمائید تا به مسیرهای زمانبر و طول زیاد برسید. در اینصورت به راحتی می توانید با این هراس خویش رویا رویی فرمایید. در هنگام مواجهه شدن با خوف خویش همت نمایید که دانایی بدون نقص داشته باشید.
کوشش نمائید درایت و بضاعت خویش را در فن کوهنوردی ارتقاء دهید. بالا بردن سطح مهارت و بضاعت شما در فن کوهنوردی می تواند سبب به ارتقا خودباوری و کاهش واهمه از طول در شما خواهد شد.
همت فرمائید برای مقطع مجال زمان بر و متعددی در یک سطح نمانید. خوب میباشد در یک سطح نمانید و به بسط تصور کنید و نرم‌افزار مشخصی داشته باشید.
شکیبا باشید و به هیچ وجه در این شیوه کوتاه نیایید. با بردبار بودن می توانید به سود سنجیده و منطقی دست پیدا فرمائید.
تکرار فرمائید، برای اینکه بتوانید بر این هراس غلبه نمایید عالی میباشد در اجرا این تکنیک‌ها استمرار داشته باشید.
برای کاهش استرس و اضطراب خویش تلاش نمائید که دارو درمانی را استارت فرمائید. در واقع دارو درمانی می تواند با کاهش استرس، خوف شما از طول را هم کم کند.
در‌صورتی‌که در طول قرار میگیرید اصلا ذیل را نگاه نکنید.
کارایی فرمایید به خویش و تجهیزاتتان متکی بودن داشته باشید.