علائم پیش‌فعالی (ADHD)، گروه‌ای از نشانه‌ها و رفتارهایی می‌باشند که در اشخاص با گروه سنی‌های مختلف به ویژه خردسالان و بزرگسالان، مشاهده می گردند. این علائم عموما مشتمل بر بی‌قراری، بی‌تمرکزی، افزایش حرکت و بی‌انضباطی بوده و میتواند تأثیرات منفی بر تلاش تحصیلی، اجتماعی دکتر روانشناس و ارتباط ها شخصی داشته باشند. فهم و شعور علائم پیش‌فعالی و تشخیص زودهنگام آنها قادر است فرایند معالجه و مداخله اثر گذار را تسهیل نماید. درین نوشته‌ی‌علمی، به پژوهش علائم پیش‌فعالی در کودک ها و بزرگسالان، کارداران موثر بر ظهور آن و رویکردهای درمانی و راهکارهای کنترلی آن خوا‌هیم پرداخت.
چه زمانی دچار بیش فعالی می شویم؟
نقص پیش فعالی قادر است در هر هنگامی از ارتفاع قدمت اشخاص شکل دهد. با این اکنون، علائم پیش‌فعالی در طی کودکی آشکارتر هستند و معمولا در سنین ابتدایی و پیش از نوجوانی مشاهده می شوند. در بزرگسالان نیز ممکن میباشد علائم پیش فعالی حضور داشته باشد، اما جمعاًَ کمتر شایع بوده و تشخیص آن دشوارتر می باشد.
عوامل زیادی میتوانند باعث پیش‌فعالی شوند، از جمله:
+ دست اندرکاران ژنتیکی
وراثت و ژنتیک در بعضی موردها می توانند نقشی در ظهور علائم پیش‌فعالی داشته باشند به خصوص درصورتی که بستگان مجاورت شخص نیز بدین نقص در گیر باشند.
+ دست اندرکاران محیطی
اطراف معاش، تربیت و رابطه ها خانوادگی میتوانند اثر متعددی بر ظهور علائم پیش‌فعالی داشته باشند.
+ عامل ها روان شناختی
عوارض در ساختار و سعی مغزی میتوانند به پیش‌فعالی مرتبط باشند. هرچند مدت سنی که پیش‌فعالی مشهود می‌شود متعدد است، ولی سرایت بیشتر علائم پیش‌فعالی در طی کودکی آرم میدهد که‌این مورد نیاز به دقت و مداخله زودهنگام داراست.
۲۰ آرم رایج نقص بیش فعالی
پیش از آشنایی علائم بیش فعالی دقت داشته باشید که‌این آیه ها برای هر شخص با دقت به شدت ایراد و موقعیت روحی-روانی شخص متعدد خواهد بود و تشخیص و معالجه درست آن نیاز به مشاوره حرفه ای با روانپزشک یا این که سرازیر‌درمانگر دارااست. در شکل مشاهده علائم بیش فعالی که در‌پی این نوشته‌ی‌علمی از تارنما تیتر کرده‌ایم را در خویش یا این که در شخصی دیگر مشاهده می کنید، می بایست هر چه سریعتر به پزشک مراجعه نمایید:
بی‌قراری و اضطراب بیش از حد
عدم اقتدار در ماندن در یک جای و عدم تمرکز
حرکات بی‌انضباط و بیش‌فعالی جسمی
مشقت در نظم‌بخشی به وظایف و شغل‌ها
رنج در اعتنا به جزئیات و خطاها
بی‌توجهی در کلاس درس یا این که در جای های همگانی
سرعت بیش‌ازحد در سخن کردن و ذکر ذهن ها
ایرادات فرکانس بالا و سهوی در شغل های روزانه
رنج در تهیه و تنظیم و کنترل عاطفه ها و خشم
عدم شکیبایی و سروصدا در صف انتظار
سختی در تعقیب کردن آیین نامه‌ها و ضوابط
عدم توان در انجام شغل‌های سازمان‌یافته
اندازه‌گیری خطاهای مکرر در شغل‌های ریاضی و محاسباتی
حمله‌های خشم و بی‌اعتدالی
اندازه‌گیری سطح انرژی بالا و سروصدا در عمل‌ها
سختی در تهیه و رئیس وقت
عدم قدرت در اعمال عمل‌های ساکت و آهسته
دشواری در محافظت خیال و خاطر و خاطره
عدم اقتدار در پیگیری و اتمام وظایف
مشقت در نگهداری توالی و ترتیب در جاری ساختن امور
علائم پیش‌فعالی در خردسالان
بیش فعالی در کودک ها حساس خیس و قابل تشخیص خیس از بزرگسالان میباشد حتی عالی است بدانید که علائم بیش فعالی در دختران با پسران گوناگون میباشد. با این اینک شناخت با علائم بیش فعالی در خردسال ها به پدر و مادر امداد می‌نماید زودتر به سراغ معالجه این نقص در نوپا خویش رفته و از اشتباهات احتمالی آتی پیشگیری نمایند. به‌دنبال ۱۰ علامت و نماد رایج پیش‌فعالی در خردسال ها را تیتر خوا‌هیم کرد:
بی‌قراری و بی‌توجهی
حرکات و جنب و جوش بیش از حد بچه
سختی در نرم‌افزار‌ریزی و تنظیم وظایف
سختی در بی‌تکان ماندن و گوش دادن به دیگر افراد
عدم اقتدار در کنترل خشم
عدم تمرکز در مکتب
مشقت در تشخیص مشکلات
بی حوصلگی در جاری ساختن کار‌های آهسته
مشقت در تهیه و مدیر وقت
عدم توان در نگهداری توالی و ترتیب در امور
علائم پیش‌فعالی در بزرگسالان
علائم پیش‌فعالی در بزرگسالان گوناگون بوده و تشخیص آنان به مراتب دشوارتر است. جمعاَ علائم ذیل میتوانند نشان‌دهنده پیش‌فعالی در بزرگسالان باشند:
بی‌قراری مداوم، اضطراب و نگرانی
حرکات بیش‌ازحد جسمی و بی‌انضباطی
مشقت در تمرکز و اعتنا وقت گیر زمان
عدم بضاعت در نرم‌افزار‌ریزی و سازماندهی امور
سرعت بالا در صحبت کردن و ذکر افکار
مشقت در در اختیار گرفتن و رئیس عاطفه ها
عدم بضاعت در تشخیص خطاها و اصلاح آن ها
حمله‌های خشم و بی‌اعتدالی
رنج در تهیه و تنظیم و مدیر وقت
عدم بضاعت و توان در اعمال کار‌های ساکن و آهسته
↫ تشخیص علائم بیش فعالی و معالجه آن از گویش پزشک معالج علیرضا جباری:
۰۳:۱۶
معالجه خلل بیش فعالی و کمبود تمرکز
راهکارهای کنترل و رئیس بیش فعالی
آشنایی راهکارهای در دست گرفتن و رئیس بیش‌فعالی میتواند بر معالجه موثرتر و جلوگیری از اشتباهات بدون شوخی خیس روانی در اشخاص اثر بسزایی داشته باشد. شایسته ترین نحوه های در اختیار گرفتن و مدیر بیش فعالی در خردسالان و بزرگسالان به گستردن پایین میباشد:
↲ اپلیکیشن‌ریزی هدفمند روزمره
ساخت‌و‌ساز یک برنامه روزمره ساختارمند و تعیین وقت‌های مشخص و معلوم برای وظایف و فعالیت‌ها می تواند به در اختیار گرفتن بیش‌فعالی یاری دهد. مطمئن گردید که برنامه شما مشمول زمان‌های استراحت و تفریح نیز باشد.
↲ ارتقا تمرکز و توجه
به کارگیری از تکنیک‌های تمرکز و اعتنا مانند تمرینات مدیتیشن و تمرکز بر نفس میتواند توان تمرکز و اعتنا را در بیش‌فعالان افزایش دهد.
↲ تحرک فیزیکی مطلوب
ورزش و فعالیت‌های بدنی میتواند انرژی مازاد را خروجی دهد و به در دست گرفتن بیش‌فعالی یاری دهد. عملکرد فرمائید فعالیت‌های متنوعی را اجرا دهید مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، شنا و ورزش‌های تیمی.
↲ یادگیری مهارت‌های رئیس خشم
بیش‌فعالان ممکن میباشد با‌گاز به خشم و عصبانیت بیفتند. فراگیری مهارت‌های رئیس خشم مانند تنفس عمیق، تکنیک‌های آرامش و اصول رابطه مؤثر میتواند یاری دهد تا با خشم عالی رویا رویی شود.
↲ قرارگیری در یک فضا آهسته
ساخت و ساز یک فضا آهسته و سازمان‌یافته محدودیت‌ها و قوانین و راهبرد‌های واضحی را برای بیش‌فعالان ساخت می‌نماید. همینطور حذف جایزه‌های زیاد و مزاحم مانند صداها و نورهای شدید می تواند یاری دهد.
↲ رابطه با اشخاص صحیح و حامی
برقراری رابطه با اشخاصی که شعور و امان از شما دارا هستند می تواند مراحل مدیر بیش‌فعالی را تسهیل نماید. کلام کردن با سایرافراد و به اشتراک گذاشتن تجربه میتواند به شما یاری دهد که حس وقار و تسلط بر بیش‌فعالی فرمائید.
↲ محافظت از سالمی خویش
مطمئن گردید که به خواب کافی و تغذیه سالم اعتنا داشته باشید. مراقبت از سلامتی جسمی و خل وچل به در دست گرفتن بیش‌فعالی امداد می‌نماید.
↲ مدیریت استرس
استرس میتواند بیش‌فعالی را تشدید نماید. از تکنیک‌های رئیس استرس مانند تمرینات تنفس عمیق، یوگا، ماساژ، وقت گذاشتن برای تفریح و آرامش به کار گیری فرمایید.
↲ استعمال از ابزارهای کمکی
به کار گیری از ابزارهای کمکی مانند لیست وظایف، ساعت هشدار، یادآورها و روز‌نگار میتواند به نرم افزار‌ریزی و سازماندهی خوب یاری دهد و بیش‌فعالی را کم کند.
↲ مشورت کردن روانپزشکی
مراجعه به یک دارای تخصص روانشناسی می تواند به شما یاری دهد تا راهکارهای متناسب با نیازهای شما را در رئیس بیش‌فعالی بیابید. روانشناس قادر است به شما استراتژی‌ها و مهارت‌های رئیس بیش‌فعالی را آموزش دهد و پند نماید.
علائم پیش‌فعالی (ADHD)، گروه‌ای از نشانه‌ها و رفتارهایی می‌باشند که در اشخاص با گروه سنی‌های مختلف به ویژه خردسالان و بزرگسالان، مشاهده می گردند. این علائم عموما مشتمل بر بی‌قراری، بی‌تمرکزی، افزایش حرکت و بی‌انضباطی بوده و میتواند تأثیرات منفی بر تلاش تحصیلی، اجتماعی دکتر روانشناس و ارتباط ها شخصی داشته باشند. فهم و شعور علائم پیش‌فعالی و تشخیص زودهنگام آنها قادر است فرایند معالجه و مداخله اثر گذار را تسهیل نماید. درین نوشته‌ی‌علمی، به پژوهش علائم پیش‌فعالی در کودک ها و بزرگسالان، کارداران موثر بر ظهور آن و رویکردهای درمانی و راهکارهای کنترلی آن خوا‌هیم پرداخت.
چه زمانی دچار بیش فعالی می شویم؟
نقص پیش فعالی قادر است در هر هنگامی از ارتفاع قدمت اشخاص شکل دهد. با این اکنون، علائم پیش‌فعالی در طی کودکی آشکارتر هستند و معمولا در سنین ابتدایی و پیش از نوجوانی مشاهده می شوند. در بزرگسالان نیز ممکن میباشد علائم پیش فعالی حضور داشته باشد، اما جمعاًَ کمتر شایع بوده و تشخیص آن دشوارتر می باشد.
عوامل زیادی میتوانند باعث پیش‌فعالی شوند، از جمله:
+ دست اندرکاران ژنتیکی
وراثت و ژنتیک در بعضی موردها می توانند نقشی در ظهور علائم پیش‌فعالی داشته باشند به خصوص درصورتی که بستگان مجاورت شخص نیز بدین نقص در گیر باشند.
+ دست اندرکاران محیطی
اطراف معاش، تربیت و رابطه ها خانوادگی میتوانند اثر متعددی بر ظهور علائم پیش‌فعالی داشته باشند.
+ عامل ها روان شناختی
عوارض در ساختار و سعی مغزی میتوانند به پیش‌فعالی مرتبط باشند. هرچند مدت سنی که پیش‌فعالی مشهود می‌شود متعدد است، ولی سرایت بیشتر علائم پیش‌فعالی در طی کودکی آرم میدهد که‌این مورد نیاز به دقت و مداخله زودهنگام داراست.
۲۰ آرم رایج نقص بیش فعالی
پیش از آشنایی علائم بیش فعالی دقت داشته باشید که‌این آیه ها برای هر شخص با دقت به شدت ایراد و موقعیت روحی-روانی شخص متعدد خواهد بود و تشخیص و معالجه درست آن نیاز به مشاوره حرفه ای با روانپزشک یا این که سرازیر‌درمانگر دارااست. در شکل مشاهده علائم بیش فعالی که در‌پی این نوشته‌ی‌علمی از تارنما تیتر کرده‌ایم را در خویش یا این که در شخصی دیگر مشاهده می کنید، می بایست هر چه سریعتر به پزشک مراجعه نمایید:
بی‌قراری و اضطراب بیش از حد
عدم اقتدار در ماندن در یک جای و عدم تمرکز
حرکات بی‌انضباط و بیش‌فعالی جسمی
مشقت در نظم‌بخشی به وظایف و شغل‌ها
رنج در اعتنا به جزئیات و خطاها
بی‌توجهی در کلاس درس یا این که در جای های همگانی
سرعت بیش‌ازحد در سخن کردن و ذکر ذهن ها
ایرادات فرکانس بالا و سهوی در شغل های روزانه
رنج در تهیه و تنظیم و کنترل عاطفه ها و خشم
عدم شکیبایی و سروصدا در صف انتظار
سختی در تعقیب کردن آیین نامه‌ها و ضوابط
عدم توان در انجام شغل‌های سازمان‌یافته
اندازه‌گیری خطاهای مکرر در شغل‌های ریاضی و محاسباتی
حمله‌های خشم و بی‌اعتدالی
اندازه‌گیری سطح انرژی بالا و سروصدا در عمل‌ها
سختی در تهیه و رئیس وقت
عدم قدرت در اعمال عمل‌های ساکت و آهسته
دشواری در محافظت خیال و خاطر و خاطره
عدم اقتدار در پیگیری و اتمام وظایف
مشقت در نگهداری توالی و ترتیب در جاری ساختن امور
علائم پیش‌فعالی در خردسالان
بیش فعالی در کودک ها حساس خیس و قابل تشخیص خیس از بزرگسالان میباشد حتی عالی است بدانید که علائم بیش فعالی در دختران با پسران گوناگون میباشد. با این اینک شناخت با علائم بیش فعالی در خردسال ها به پدر و مادر امداد می‌نماید زودتر به سراغ معالجه این نقص در نوپا خویش رفته و از اشتباهات احتمالی آتی پیشگیری نمایند. به‌دنبال ۱۰ علامت و نماد رایج پیش‌فعالی در خردسال ها را تیتر خوا‌هیم کرد:
بی‌قراری و بی‌توجهی
حرکات و جنب و جوش بیش از حد بچه
سختی در نرم‌افزار‌ریزی و تنظیم وظایف
سختی در بی‌تکان ماندن و گوش دادن به دیگر افراد
عدم اقتدار در کنترل خشم
عدم تمرکز در مکتب
مشقت در تشخیص مشکلات
بی حوصلگی در جاری ساختن کار‌های آهسته
مشقت در تهیه و مدیر وقت
عدم توان در نگهداری توالی و ترتیب در امور
علائم پیش‌فعالی در بزرگسالان
علائم پیش‌فعالی در بزرگسالان گوناگون بوده و تشخیص آنان به مراتب دشوارتر است. جمعاَ علائم ذیل میتوانند نشان‌دهنده پیش‌فعالی در بزرگسالان باشند:
بی‌قراری مداوم، اضطراب و نگرانی
حرکات بیش‌ازحد جسمی و بی‌انضباطی
مشقت در تمرکز و اعتنا وقت گیر زمان
عدم بضاعت در نرم‌افزار‌ریزی و سازماندهی امور
سرعت بالا در صحبت کردن و ذکر افکار
مشقت در در اختیار گرفتن و رئیس عاطفه ها
عدم بضاعت در تشخیص خطاها و اصلاح آن ها
حمله‌های خشم و بی‌اعتدالی
رنج در تهیه و تنظیم و مدیر وقت
عدم بضاعت و توان در اعمال کار‌های ساکن و آهسته
↫ تشخیص علائم بیش فعالی و معالجه آن از گویش پزشک معالج علیرضا جباری:
۰۳:۱۶
معالجه خلل بیش فعالی و کمبود تمرکز
راهکارهای کنترل و رئیس بیش فعالی
آشنایی راهکارهای در دست گرفتن و رئیس بیش‌فعالی میتواند بر معالجه موثرتر و جلوگیری از اشتباهات بدون شوخی خیس روانی در اشخاص اثر بسزایی داشته باشد. شایسته ترین نحوه های در اختیار گرفتن و مدیر بیش فعالی در خردسالان و بزرگسالان به گستردن پایین میباشد:
↲ اپلیکیشن‌ریزی هدفمند روزمره
ساخت‌و‌ساز یک برنامه روزمره ساختارمند و تعیین وقت‌های مشخص و معلوم برای وظایف و فعالیت‌ها می تواند به در اختیار گرفتن بیش‌فعالی یاری دهد. مطمئن گردید که برنامه شما مشمول زمان‌های استراحت و تفریح نیز باشد.
↲ ارتقا تمرکز و توجه
به کارگیری از تکنیک‌های تمرکز و اعتنا مانند تمرینات مدیتیشن و تمرکز بر نفس میتواند توان تمرکز و اعتنا را در بیش‌فعالان افزایش دهد.
↲ تحرک فیزیکی مطلوب
ورزش و فعالیت‌های بدنی میتواند انرژی مازاد را خروجی دهد و به در دست گرفتن بیش‌فعالی یاری دهد. عملکرد فرمائید فعالیت‌های متنوعی را اجرا دهید مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، شنا و ورزش‌های تیمی.
↲ یادگیری مهارت‌های رئیس خشم
بیش‌فعالان ممکن میباشد با‌گاز به خشم و عصبانیت بیفتند. فراگیری مهارت‌های رئیس خشم مانند تنفس عمیق، تکنیک‌های آرامش و اصول رابطه مؤثر میتواند یاری دهد تا با خشم عالی رویا رویی شود.
↲ قرارگیری در یک فضا آهسته
ساخت و ساز یک فضا آهسته و سازمان‌یافته محدودیت‌ها و قوانین و راهبرد‌های واضحی را برای بیش‌فعالان ساخت می‌نماید. همینطور حذف جایزه‌های زیاد و مزاحم مانند صداها و نورهای شدید می تواند یاری دهد.
↲ رابطه با اشخاص صحیح و حامی
برقراری رابطه با اشخاصی که شعور و امان از شما دارا هستند می تواند مراحل مدیر بیش‌فعالی را تسهیل نماید. کلام کردن با سایرافراد و به اشتراک گذاشتن تجربه میتواند به شما یاری دهد که حس وقار و تسلط بر بیش‌فعالی فرمائید.
↲ محافظت از سالمی خویش
مطمئن گردید که به خواب کافی و تغذیه سالم اعتنا داشته باشید. مراقبت از سلامتی جسمی و خل وچل به در دست گرفتن بیش‌فعالی امداد می‌نماید.
↲ مدیریت استرس
استرس میتواند بیش‌فعالی را تشدید نماید. از تکنیک‌های رئیس استرس مانند تمرینات تنفس عمیق، یوگا، ماساژ، وقت گذاشتن برای تفریح و آرامش به کار گیری فرمایید.
↲ استعمال از ابزارهای کمکی
به کار گیری از ابزارهای کمکی مانند لیست وظایف، ساعت هشدار، یادآورها و روز‌نگار میتواند به نرم افزار‌ریزی و سازماندهی خوب یاری دهد و بیش‌فعالی را کم کند.
↲ مشورت کردن روانپزشکی
مراجعه به یک دارای تخصص روانشناسی می تواند به شما یاری دهد تا راهکارهای متناسب با نیازهای شما را در رئیس بیش‌فعالی بیابید. روانشناس قادر است به شما استراتژی‌ها و مهارت‌های رئیس بیش‌فعالی را آموزش دهد و پند نماید.
روانشناسی خانواده چیست؟